发病时间：不清楚
应对春困
补充说明：应对春困
a******W 2014-10-07 23:10
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医生回答(2)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
您好！春困要注意经常出去行走，锻炼；注意保持午休。膳食方面，多吃高蛋白食物，如鸡鸭鹅鱼等；多吃韭菜、芽菜、野菜、水果等高维生素类；多吃食用菌。另外，可以用一些小窍门来防止困，如伸个大大的懒腰、梳头梳到头发热、喝浓茶、嚼口香糖等。祝您身体健康！
2014-10-07 23:10
举报欧晨珞 主治医师 三甲
提问
不少人的春困也是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约为6到8个小时。少于6个小时，人就没什么精神。最好的入睡时间是晚上10点半或11点以前，因为12点是睡眠的高峰，在这段时间里睡眠质量比较高，如果错过了，就可能出现入睡难、睡眠质量差等种种问题。而且白天的精力很差，不能振作。
2014-10-07 23:10
举报向医生提问
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
