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乳钙乳酸钙
补充说明：乳钙乳酸钙
a******W 2014-10-14 20:54
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精选回答(1)
乳钙与乳酸钙均为常见钙补充形式，吸收率受个体差异影响，通常无明显优劣之分，选择需结合自身情况。乳钙来源于乳制品，含钙同时附带少量乳清蛋白等成分，对乳糖耐受者较为友好；乳酸钙溶解性较好，适合部分胃酸分泌不足人群。两者补钙效果与服用方式、饮食搭配密切相关，并非唯一决定因素。注意结合日常膳食评估总钙摄入，避免过量补充；特殊人群如肾病或结石病史者，建议先咨询专业人员，根据耐受性和实际需要合理选择。
2026-05-12 04:05
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医生回答(1)
你好，每天只要多晒太阳，自身就能有足量的维生素D来帮助钙的吸收和利用。此外，辅食当中的瘦肉和虾米都是优质钙的来源，但每天钙总量不宜超出250毫克为宜。所以不建议特地补钙。
2014-10-14 20:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
