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如何治疗紧张焦虑症
补充说明：如何治疗紧张焦虑症
a******W 2014-10-20 13:34
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精选回答(1)
紧张焦虑症的治疗可以考虑认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育和支持治疗、社交技能训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业指导。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助患者识别并改变导致焦虑的认知模式。此方法有助于改变个体对威胁性刺激的看法，减少因错误观念引起的焦虑感。
2.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式引导患者放松身体，可在日常生活中练习。身体上的放松可以帮助降低心率和血压，从而减轻紧张和焦虑的感觉。
3.正念冥想
指导患者专注于当下时刻，不加评判地接受内心体验的技巧。提高对思维流的意识，减少自动思维带来的压力感；长期坚持可形成应对焦虑的习惯性反应。
4.心理教育和支持治疗
向患者及其家人提供关于焦虑障碍性质及管理策略的信息，包括面对面交流、电话咨询等形式。增加对病情的理解和自我控制能力，减少误解和不当期望所造成的压力源；有利于改善社会功能，提升生活质量。
5.社交技能训练
社交技能训练通常由临床心理学家或其他心理健康专家设计一系列活动来提高患者的社交互动能力。此措施旨在帮助患者更好地适应社交场合，减少由于社交恐惧而加剧的焦虑情绪。
除了上述建议外，保证充足的睡眠对于缓解紧张焦虑也至关重要。睡前避免摄入咖啡因，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于促进良好的睡眠质量。
2024-03-13 11:16
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医生回答(1)
你好，严重焦虑症患者通常出现的问题是首先是遇事越来越缺少耐心，并且不能平和对待总是发愤，大多时候会无缘无故感到极度的疲乏，没有精力去处理任何事物，总是想休息，在工作或生活中变得难以集中精力，思维总是涣散的，慢慢地都缺少一些正常的思维判断。
2014-10-20 13:34
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
