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有高血压的老年人吃什么好
补充说明：有高血压的老年人吃什么好
a******W 2014-10-24 20:34
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
有高血压的老年人可以适量食用燕麦、菠菜、黑木耳、鲑鱼、核桃等食物，这些食物含有对血压控制有益的营养素，但并不能直接用于治疗高血压。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对钠离子和葡萄糖的吸收，有助于控制血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用。适量摄入燕麦可以改善血脂水平，进而预防心血管疾病的发生。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，能够促进体内钠的排泄，缓解水钠潴留的情况，从而辅助降低血压。适当进食菠菜还可以补充身体所需的营养物质，如维生素C、叶酸等，有利于身体健康。
3.黑木耳
黑木耳中含有的多种生物碱和黄酮类化合物具有降血压作用，能有效抑制血小板聚集，防止动脉硬化。长期食用黑木耳还能起到补气养血的功效，对于贫血症状有一定的调理效果。
4.鲑鱼
鲑鱼是优质蛋白质的重要来源，其还含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平并降低血压。经常食用鲑鱼可为身体提供必需氨基酸，并帮助维持心脏健康。
5.核桃
核桃中含有α-亚麻酸，这种物质可以在体内转化为二十二碳六烯酸，具有一定的扩张血管作用，从而达到降低血压的目的。适当吃核桃可以补充能量，增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。
饮食调整应结合个人体质及医生建议进行，避免过量摄入盐分以减轻水肿。定期监测血压变化，保持规律运动，如散步或轻度有氧活动，也有助于控制血压。
2024-03-22 13:59
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医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
高血压的不可以根治的,需要长期服用药物控制 平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.
血压高是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳。
2014-10-24 20:34
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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