发病时间：不清楚
晚上睡觉总是做梦
补充说明：晚上睡觉总是做梦
a******W 2014-11-10 11:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉总是做梦可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议患者每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。因为适当的运动能够促进身体新陈代谢，消耗掉体内多余的热量，使人感到疲乏从而有助于入睡。
2.放松训练
放松训练包括一系列的呼吸练习、冥想和肌肉松弛技巧，每日安排固定时间引导患者进入深度放松状态。此措施有助于缓解身心压力，减少由压力引起的梦境干扰；对促进良好睡眠模式具有积极作用。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要专业心理医生指导，在特定周期内完成一系列面谈及家庭作业任务。此方法旨在纠正患者对于失眠的认知偏差，并建立健康睡眠习惯；可显著改善因不良思维导致的频繁做梦现象。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，其中可能包含龙骨、磁石等安神药材；疗程长短因人而异。传统医学认为梦多源于心脾两虚或肝火旺盛等情况；使用这些草药可调节脏腑功能、平抑情绪进而减少梦境干扰。
针对频繁做梦的问题，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力等，以减少夜间梦境活跃。
2024-03-04 03:00
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医生回答(1)
许若彬 主治医师 三甲
提问
这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟,等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝你健康
2014-11-10 11:25
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
