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早餐吃麦片能减肥吗
补充说明：早餐吃麦片能减肥吗
a******W 2014-11-11 17:15
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
早餐吃麦片本身不能直接减肥，需结合总体饮食控制和适当运动。
麦片含有一定的膳食纤维，具有较高的饱腹感，能够减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，从而达到辅助减肥的目的。但是单纯依靠吃麦片并不能起到减肥的作用，还需要配合适当的体育锻炼，如跑步、跳绳等，有利于促进体内能量的消耗，进而达到减肥的目的。
个体差异也会影响减肥效果，如体质指数BMI超标者可能需要配合低GI食物管理以优化减脂效果。
选择麦片作为早餐时，应注意避免添加过多糖分或奶制品，以保持较低卡路里，并确保整体饮食均衡且不过度节食。
2024-03-15 09:04
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
那要合理的饮食!有一个速效的方子，前三天不吃任何东西，只喝水，可以喝点蜂蜜水，接下来7天吃素食，但不要太多，然后10天再逐渐增加饭量到你个人的食量
2014-11-11 17:15
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