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减肥时早餐吃粥或燕麦片或馒头加鸡蛋可行…

发病时间：不清楚

补充说明：减肥时早餐吃粥或燕麦片或馒头加鸡蛋可行…

W*******5 2017-02-20 15:03

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陈宾恒医师广东省广州市番禺区前锋卫生室

擅长：减肥指导、膳食调理、用药指导

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您好，可以的。粥、馒头属于碳水化合物，可吃50g~100g左右;燕麦含粗纤维可吃50g~75g左右;鸡蛋25g~50g(半个或1个)。另外，可增加一些水果、蔬菜、坚果或奶类。

2017-02-20 15:11

2条追问

追问：一个馒头大约多少克我对这个不太清楚

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回复: 您好，馒头有大有小，不能统一定论。小馒头一般两个有25g左右，大馒头1个25g~30g左右不等。

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追问：好的吃全麦面包也可以吗

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回复: 您好，全麦面包富含丰富的维生素B，相对白面包来讲，是比较健康的。

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