发病时间：不清楚
晚上总是做噩梦怎
补充说明：晚上总是做噩梦怎
a******W 2014-11-22 22:37
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精选回答(1)
晚上总是做噩梦可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、梦境暴露疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，在安静舒适的环境中进行面对面交流，探讨个人经历、情绪状态及压力源。借助心理学原理帮助个体识别并解决潜在的心理困扰，改善睡眠质量，减少做噩梦频率。
2.放松训练
采用一系列身体和心理放松技巧，在睡前进行练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等。旨在缓解紧张和焦虑，促进身心休息，从而减少因压力引起的噩梦。
3.认知行为疗法
由认证的专业人士引导患者识别并改变不良思维模式以及应对策略。此方法有助于纠正对夜晚及做噩梦的错误观念，提高自我控制能力，从而改善相关问题。
4.梦境暴露疗法
由经验丰富的治疗师指导，在安全受控的环境下逐渐面对并接受做噩梦内容。该方法通过反复暴露于梦境场景来减轻其带来的恐惧感，有助于恢复正常睡眠模式。
持续出现频繁且强烈的噩梦可能影响日常生活质量，建议寻求专业精神科医师的帮助，评估是否需要药物干预，如抗抑郁药舍曲林或苯二氮卓类安眠药阿普唑仑等非处方药物。
2023-12-30 17:23
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医生回答(1)
在平时偶尔做噩梦并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时进行心理疏导，分析噩梦产生可能出现的原因，然后对症下药，长期噩梦极不利于人的身心健康，在平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯
2014-11-22 22:37
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
