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失眠吃野酒花
补充说明：失眠吃野酒花
w******g 2014-11-27 10:26
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医生回答(2)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
失眠患者可以适量食用野酒花、香蕉、燕麦、杏仁和牛奶。然而，这些食物并不能替代医生的治疗建议或药物来治疗失眠症状。
1.野酒花
野酒花具有镇静作用，有助于促进睡眠。其含有多种活性化合物，如苦味素和黄酮类物质，这些物质能够调节神经系统的功能。适量摄入野酒花可以缓解焦虑、改善睡眠质量。长期或过量使用可能导致依赖性和副作用，因此不宜作为常规的催眠方式。
2.香蕉
香蕉中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，该氨基酸是合成褪黑激素的重要原料之一，而褪黑激素是一种天然的助眠物质。适当食用香蕉可以帮助提高血清素水平，进而促进睡眠。但要注意的是，空腹食用香蕉可能会导致血糖波动，不利于身体健康。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B6，而维生素B6是制造血清素的必要成分，血清素具有放松神经系统的作用，从而达到促进入睡的效果。适当食用燕麦可增加体内血清素含量，有利于改善睡眠质量。但是不建议睡前大量食用燕麦，以免引起消化不良。
4.杏仁
杏仁富含镁元素，这种矿物质能够帮助身体释放出一种名为腺苷的化学物质，该物质具有放松身心的功效，从而起到安神助眠的作用。适当进食杏仁能有效减轻压力感，使人感到更加轻松和平静。但需注意控制摄入量，避免因过多热量摄入导致肥胖等问题。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以促进大脑分泌褪黑激素，而褪黑激素则具有明显的镇静催眠效果。喝热牛奶有助于诱导自然睡眠周期，提高睡眠质量。然而，对于乳糖不耐受者而言，饮用牛奶可能引发腹泻等不适症状。
针对失眠问题，建议调整饮食习惯，减少咖啡因及刺激性食物的摄入。保持规律作息，避免过度疲劳，有助于改善睡眠质量。
2024-01-24 14:03
举报韩炫宇 主治医师 三甲
提问
野酒花中的百合,莲子,西洋参提取物等多种名贵中草药,可以滋阴补气,益智安神,清肝火,祛阴邪,全面滋养五脏六腑的功能,当五脏六腑的功能恢复正常了,不再影响植物神经系统的功能了,睡眠正常了,就可以逐渐减少野酒花的用量,直到不再服用,达到康复失眠的目的.
2014-11-27 10:26
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