发病时间：不清楚
我现在160斤，180厘米，想减掉20
补充说明：我现在160斤，180厘米，想减掉20
补充提问：最近有在跑步，但是感觉不怎么明显？？？请问怎么样才可以达到预期效果？？？
补充提问：最近有在跑步，但是感觉不怎么明显？？？请问怎么样才可以达到预期效果？？？
补充提问：求解答，，我已经跑步一周你，很累的
a******S 2014-12-03 20:35
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精选回答(3)
你好，根据你的描述这种情况最主要是控制饮食，多参加运动，是需要长期坚持
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这种情况建议平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物，不要吃的太多，多吃蔬菜水果，另外可以多进行爬楼梯、跳绳、跑步等运动，一般可以减肥的。
2014-12-03 20:40
举报减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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