发病时间：不清楚
青少年长高的锻炼方法
补充说明：青少年长高的锻炼方法
a******W 2014-12-15 23:20
我要咨询
精选回答(1)
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等。运动加营养还可以使你长高5厘米左右。传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
2014-12-15 23:20
举报相关问题
医生回答(1)
青少年长高的锻炼方法，主要包括打篮球、引体向上、跑步、跳绳、游泳等，可以促进骨骼的生长。
1、打篮球
打篮球属于一种比较常见的运动，而且也属于一种有氧运动，在打篮球的过程中，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以促进骨骼的生长，甚至还可以增强自身的免疫力。
2、引体向上
引体向上是一种常见的体育运动，引体向上可以锻炼腰部肌肉，也可以锻炼四肢的肌肉，在一定程度上还可以促进身体的发育。
3、跑步
跑步是一种常见的体育运动，跑步可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以促进骨骼的生长，甚至还可以增强自身的免疫力。
4、跳绳
跳绳是一种常见的体育运动，在跳绳的过程中，可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以促进骨骼的生长。
5、游泳
游泳是一种常见的体育运动，在游泳的过程中，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以促进骨骼的生长，甚至还可以增强自身的免疫力。
如果患者的身高比较矮，还可以通过多吃虾皮、牛奶等食物，也可以通过使用药物进行治疗，比如重组人生长激素注射液、碳酸钙颗粒等。
2014-12-15 23:20
举报向医生提问
