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手脚冰凉有什么好办法
补充说明：手脚冰凉有什么好办法
a******W 2015-02-13 13:37
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精选回答(1)
手脚冰凉可以尝试生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、营养补充、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议寻求医生帮助。
1.生活方式调整
建议患者平时注意防寒保暖，尤其是冬季，及时增加衣物，外出时佩戴手套、帽子等。通过这种方式能够使机体处于温暖的状态下，有助于促进血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。
2.中药调理
中医师辨证后开具相应方剂，如四逆汤、当归生姜羊肉汤等，需个体化调配剂量及服用周期。这些方剂可温补脏腑、驱散寒邪；适用于因气血不足、阳虚引起的四肢冰冷。具体机制涉及调节内分泌系统功能和增强身体对寒冷环境的适应能力。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次治疗时间约30分钟。此方法通过刺激穴位来促进气血循环，缓解手脚冰凉。适合于经络不畅所致的手脚冰冷。
4.营养补充
适当食用富含铁质、维生素B群的食物，如红枣、黑芝麻等。上述食物有利于红血球的形成与血液输送氧气效率提升，进而改善贫血状况。对于缺铁性贫血引起的手脚冰凉有积极作用。
5.运动疗法
推荐进行适度强度且能提高心率的锻炼，如快走、游泳等。科学研究表明，规律性的体力活动有助于提高心血管健康水平，改善血液循环状态。针对久坐不动导致的微血管活性下降具有积极效果。
在日常生活中，患者还应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的睡眠，也有助于改善手脚冰凉的症状。若症状持续未得到缓解，则需要及时就医检查并接受针对性处理。
2024-01-29 17:15
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医生回答(1)
手脚冰冷的主因心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。体内血液量不够，血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 哪些人最容易出现手脚冰冷的情形体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环 较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变 细所引起。 而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对 较少，热度容易散失。 血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手 脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低， 就会手脚冰冷罗！压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期 ，就会慢慢恢复温暖。衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未 恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝 而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
2015-02-13 13:37
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
