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推迟绝经期保持美丽
补充说明：推迟绝经期保持美丽
a******W 2015-03-04 14:59
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精选回答(1)
推迟绝经期可以帮助女性保持青春美丽。
绝经期是指女性最后一次月经后的一段时间，标志着生育能力的结束。绝经期的推迟意味着卵巢功能的维持，从而能够继续产生雌激素，这对皮肤的弹性和光泽度有直接的影响。雌激素还能帮助维持骨密度，减少骨质疏松的风险，这对保持身材和健康同样重要。
为了推迟绝经期，首先需要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。可以通过补充适量的维生素和矿物质来支持卵巢功能，比如维生素E和硒等。最后，定期进行妇科检查，及时发现并处理可能影响卵巢功能的疾病，也是十分重要的。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3. 保持正常体重，避免过度节食或暴饮暴食。
4. 定期进行妇科检查，及时发现并处理可能影响卵巢功能的疾病。
2025-12-01 08:19
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医生回答(1)
对于怎样推迟女人绝经期一定要重视，你提到怎样推迟女人绝经期为你解答如下。一般中国女性45岁以后出现经量减少，进入更年期。也有55岁月经还很正常的。更年期来得晚一般说明自身雌激素水平良好。所以保持雌激素水平就可以推迟更年期。可以在网上查一下，多食用大豆，山药，木瓜，豆类，及富含VE的食物。也可以考虑，在此是时期补充钙镁，蛋白质。国为中国人本来普遍缺钙，更年期时因为雌激素水平下降，钙流失更多。老年会骨质疏松，睡眠不好等问题。
2015-03-04 14:59
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
