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杂粮代替主食可以吗？目前需要减肥，带有
补充说明：杂粮代替主食可以吗？目前需要减肥，带有
z*******k 2015-06-08 14:50
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精选回答(3)
您好，根据你电脑描述，可适当吃粗粮，运动可以让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
2019-03-12 16:01
举报你好，目前需要减肥，但又便秘，排便困难，那么这个情况下可以用杂粮代替主食的，有利于起到减肥排便的情况，并且的话还要注意多进行运动呢，但是平时要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜等食品。要注意保持一个好的心态，生活注意规律。
2018-09-11 11:37
举报患者需要控制饮食总量及低糖饮食，可以用杂粮，但不建议长期，控制总量就可以了，加强运动，多喝水，促进肠道蠕动，改善便秘的症状，都是蔬菜及水果。
2015-06-08 17:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
