发病时间：最近3个月
上课紧张听不进去怎么办
补充说明：上课紧张听不进去怎么办
2015-06-22 22:48
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精选回答(2)
上课紧张听不进去可以通过放松心情、深呼吸、使用药物等方式进行缓解，有助于改善上课听不进去的情况。
1、放松心情
如果患者对上课的内容比较敏感，可能会出现上课听不懂的情况。因此要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，还要避免熬夜，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于缓解不适症状。
2、深呼吸
如果在上课的时候比较紧张，听不懂老师讲课内容，也可以通过深呼吸的方式进行缓解，深呼吸可以使肌肉放松，有利于缓解紧张的情绪。
3、使用药物
如果通过上述方式，没有得到有效改善，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，有利于缓解紧张的情绪，从而缓解症状。
除此之外，也可以通过转移注意力的方式进行改善，有利于缓解上课听不进去的情况。如果患者的症状持续加重，建议及时就医治疗。
2023-07-27 03:22
举报自信心不好啊。需要增加自信心，你需要告诉父母，支持你，找专业老师帮你。正规做心理咨询。
2015-06-23 09:49
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
