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怎样才能提高性功能
补充说明：怎样才能提高性功能
a******W 2015-07-26 07:44
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高性功能可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、运动疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒及规律排解压力等。这些习惯有助于改善身体状态，从而提升性功能。健康的生活方式有助于增强体力、改善血液循环以及减轻精神压力，进而促进性能力。针对问题中提到的具体情况，如工作压力大导致性功能下降，通过这种方式可以缓解压力，提高性功能。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业医生引导患者识别并改变错误观念或紧张情绪；同时可配合放松训练以助于控制焦虑反应。此方法旨在纠正对自身及伴侣间互动产生的消极认知模式，并建立积极应对策略。对于因心理因素引起的性功能障碍具有积极作用。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用西地那非、他达拉非等磷酸二酯酶-5抑制剂来改善勃起功能；或者选择文拉法辛、舍曲林等抗抑郁药来调节情绪状态。上述药物能够增加一氧化氮水平，促使平滑肌细胞释放更多的鸟苷酸，从而使细胞内环磷酸鸟苷浓度升高，引起阴茎海绵体平滑肌松弛，促进血液流入阴茎，使阴茎变硬、持久。而抗抑郁药则能帮助改善由于抑郁症等原因导致的性欲减退问题。
4.运动疗法
运动疗法主要包括有氧运动和力量训练，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适量的运动可以促进血液循环，改善心肺功能，降低血压和胆固醇水平，有利于维持身体健康和性功能正常。针对缺乏锻炼导致的身体机能下降问题，这种方法可以有效改善状况。
在日常生活中，建议保持充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响激素分泌，出现内分泌紊乱的现象，影响性功能。若存在长期无法恢复的性功能问题，应及时寻求专业医师的帮助，以便获得适当的诊疗方案。
2024-02-12 04:57
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医生回答(4)
适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。
2015-07-26 07:52
举报饮食调理：
1. 多吃一些优质的蛋白质：一些动物性的食品本身就含有一些性激素，能够促进性欲以及精子的形成。
2. 适当摄入脂肪：男性如果摄入脂肪的量减少，就会使精子的生成受到限制，性欲下降甚至不育。
3. 补充维生素和微量元素：维生素C对性功能的恢复有着积极的作用。维生素A和E在促进睾丸的发育以及增加精子的生成并提高活力等方面有着决定性作用。
2015-07-26 07:52
举报直接锻炼阴茎，它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。 阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒，多吃点狗肉，驴肉等有补肾固精作用的食物比较好啊。
2015-07-26 07:52
举报性功能减退可能是心理上的原因，也可能是病理原因。根据您的描述，可能是泌尿系炎症引起的性功能减退，建议到医院查个尿分析，然后对症运用消炎药治疗。治疗期间禁止性生活，性伴侣要同时接受治疗，以防交叉感染。你这个平时要学会自己控制一下情绪，不能过度紧张兴奋，适当多吃一些补肾的食物，如莲子，银耳，山药，百合猪肾等食物，运动的话，可以做一些提肛运动，锻炼一下括约肌。
2015-07-26 07:52
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
