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在线免费咨询什么运动提高性功能
补充说明：在线免费咨询什么运动提高性功能
a******W 2015-09-04 08:39
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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在线免费咨询服务中，建议可以尝试高蛋白饮食、抗阻训练、有氧运动、瑜伽、深蹲等方法来提高性功能。需要注意的是，食物并不能直接治疗性功能问题，如有需要应咨询专业医生。
1.高蛋白饮食
高蛋白饮食可以促进体内睾酮水平升高，进而增强肌肉力量和耐力，改善性功能。蛋白质是身体细胞生长和修复所需的重要营养素。适当增加高蛋白食物如瘦肉、鸡蛋、豆类等摄入量有助于提升体能和精力，从而间接提高性能力。
2.抗阻训练
抗阻训练通过增加肌肉质量和力量来提高性能力和持久力。这种锻炼方式能够刺激雄激素分泌，同时也有助于降低心血管疾病风险。规律进行重量训练可以帮助增强骨密度、改善血液循环并减少压力，这些因素都对维持良好的生殖健康有益。
3.有氧运动
有氧运动可提高心肺功能及全身血液循环，促进新陈代谢，有利于提高性功能。其作用机制主要是通过增加血液流动帮助改善阴茎勃起功能。每周至少进行3次中至度的有氧运动如跑步或游泳，可显著改善男性勃起障碍等问题。
4.瑜伽
瑜伽中的某些动作和呼吸练习有助于放松身心、减轻压力，进而改善性功能。这是因为长时间的精神紧张会导致交感神经兴奋，引起血管收缩，影响阴茎血流。初学者可以从基础入门式开始练起，在安静舒适的环境中每天坚持练习，以达到最佳效果。
5.深蹲
深蹲是一种常见的力量训练运动，可以提高腿部肌肉的力量和耐力，从而增强性功能。因为下肢肌肉对于支撑体重和控制骨盆位置至关重要。建议使用适当的负重进行训练，并注意保持正确的姿势以避免受伤。
性功能的提高需要综合考虑饮食调整和运动疗法。患者应避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯可能会影响性激素水平和血液循环。另外，定期体检以及与医生讨论任何潜在的健康问题也是维护良好生殖健康的关键所在。
2024-03-14 08:44
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医生回答(4)
你好！如何增强性功能
1、功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。
2、适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。
2015-09-04 08:41
举报你好！提高性功能方法二：分为3步
1.端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。
2.取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(无须特别用力，仅用意念调整)。
2015-09-04 08:41
举报你好！提高性功能方法一：
患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。
结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
2015-09-04 08:41
举报你好！提高性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，影响男性正常性活动，比如阳痿早泄等，可以通过渐进式延时训练法来增强性功能，根除早泄。性功能障碍指的是，具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。
2015-09-04 08:41
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
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沙美特罗替卡松粉吸入剂（舒利迭）是由长效b2受体激动剂与糖皮质激素组成的复方吸入制剂。适用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗。
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补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
男性性功能康复治疗仪
男性性功能康复治疗仪主要用于非器质性男性性功能障碍的康复与治疗。
