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睡眠打鼾怎么办
补充说明：睡眠打鼾怎么办
叶****2 2015-09-04 21:23
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精选回答(1)
睡眠打鼾可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、体重管理、夜间呼吸暂停监测等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、吸烟及过量进食高脂肪食物；建议采取侧卧位而非仰卧位睡觉。酒精和烟草可导致上气道肌肉松弛，而仰卧位时舌根后坠加重了上气道阻塞；侧卧位则有助于减少上述因素的影响。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器通过增加鼻腔通气面积来缓解打鼾现象；通常在晚上睡觉前放置于鼻孔处。打鼾多数情况下是由于气流通过狭窄的上呼吸道引起的振动所致；使用鼻腔扩张器能够有效地改善这种情况。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器是一种定制化的医疗器械，需要在专业医师指导下进行佩戴；其作用是改变下颌位置以改善气道通畅性。打鼾常常与下颌位置不当有关联；佩戴口腔矫正器能够稳定并提升下颌位置，从而减轻或消除打鼾问题。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动以控制体重；目标是在6-12个月内将BMI降至正常范围。超重/肥胖会增加颈部脂肪积聚和气道阻力；减重有助于改善这些因素对气道造成的压迫效应。
5.夜间呼吸暂停监测
夜间呼吸暂停监测需连续佩戴一整夜以记录睡眠数据；结果分析由专业人员完成。此措施旨在评估是否存在睡眠呼吸暂停及相关严重程度；进而指导后续治疗方案制定。
持续存在严重的打鼾问题可能影响生活质量，建议患者及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
2024-03-07 17:27
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医生回答(1)
打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
2015-09-04 21:24
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
