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减肥期间暴食了怎么办
补充说明：减肥期间暴食了怎么办
a******W 2015-09-10 20:15
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医生回答(5)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥期间暴食了可以采取运动疗法、饮食调整、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过增加能量消耗来帮助减少热量摄入，如快走、跑步、游泳等。因为运动能够提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，有助于消耗掉因暴食而摄取的多余热量。
2.饮食调整
饮食调整包括控制食物摄入量以及优化营养结构，例如采用低脂、高纤维的食物组合。合理的饮食结构有利于稳定血糖水平，预防暴食后可能出现的胰岛素抵抗；此外，高纤维食物可增加饱腹感，辅助管理食欲。
3.中药调理
中药调理可能涉及使用一些具有健脾消食、理气化湿功效的中药材或方剂，如山楂、陈皮等。这些药物可以帮助改善消化吸收功能，缓解因暴食引起的不适症状，并促进体内积聚的湿邪排出。
除了上述措施外，建议患者应避免过度节食或采取极端措施来弥补暴食造成的卡路里差距，以免对身体造成不必要的伤害。同时，保持良好的睡眠质量也有助于调节体重，因此尽量保证每天晚上都有足够的休息时间。
2024-01-19 04:33
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，首先减肥这样的节食方法是不可取的，再一个如果这样暴饮暴食的话，很容易引起急性胰腺炎的，这样做的话一般不会发胖成什么样的，您不要担心。 建议接下来几天可以多吃些清淡的东西，不伤肠胃，减肥最重要的就是科学，运动加适当节食，虽然很老套，但是真的很好的，你试试之后会发现人变瘦的同时也有精神。 可以在早饭时候多些一些，中午晚上尽量不吃，管住嘴巴，不要再暴饮暴食了，也可以适当做一些运动。
2015-09-10 20:17
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好， 健康的减肥要做到合理调节饮食与增加体育运动为主，采取循序渐进的原则，建议你每天吃20-30毫升的食用醋，醋有分解脂肪的的作用，如果胃有多酸等不适请不要服用，还给你一个减肥的食疗方案，在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。
2015-09-10 20:17
举报孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，你的情况建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。建议你1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
2015-09-10 20:17
举报郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，健康的减肥要做到合理调节饮食与增加体育运动为主，采取循序渐进的原则，建议你每天吃20-30毫升的食用醋，醋有分解脂肪的的作用，如果胃有多酸等不适请不要服用，还给你一个减肥的食疗方案，在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。
2015-09-10 20:17
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