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减肥瘦身秘籍
补充说明：减肥瘦身秘籍
a******W 2015-09-23 23:05
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精选回答(1)
减肥瘦身可以采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、肠道微生物调节等治疗措施。如果体重下降缓慢或出现其他不适症状，应考虑调整饮食结构或增加运动量，并在必要时寻求营养师或医生的指导。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减脂目标。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解和代谢；此外，高纤维、低GI食物可延长饱腹感时间，辅助减轻体重。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，在专业人士指导下制定个性化计划并严格执行。运动能够提高身体基础代谢率，同时消耗多余卡路里，并且长期坚持会有持久效果；另外还可增强心肺功能及肌肉耐力。
3.中药调理
中药调理需依据个体差异配制汤剂或丸散膏丹等形式服用，通常疗程较长。传统中医药认为体内湿热积聚会导致肥胖，因此选用具有清热利湿作用的方药可助于改善上述状况；同时还能平衡脏腑功能，从而达到减肥目的。
4.代谢促进剂
代谢促进剂如甲状腺激素替代治疗可通过口服药物提升新陈代谢速率。这类药物能模拟天然甲状腺激素的作用机制，加速物质交换过程以消耗更多热量；适合因甲状腺功能低下引起的新陈代谢减缓所致的肥胖患者使用。
5.肠道微生物调节
肠道微生物群是人体微生态环境的重要组成部分，其失衡可能导致消化吸收障碍和能量代谢异常。调节菌群平衡可以通过补充益生菌或抑制病原体生长等方式实现。特定益生菌株如双歧杆菌能够帮助合成短链脂肪酸促进机体对膳食纤维的利用效率；而某些抗生素可能会破坏正常菌群稳定性进而影响到整体健康状态。
需要注意的是，选择合适的减肥方式时应考虑个人体质和生活习惯，避免盲目追求快速瘦身而导致身体健康受损。建议定期监测体重变化并配合医生指导进行调整。
2024-03-02 12:41
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医生回答(4)
减肥瘦身秘籍第一章成功减肥第一步一减掉思想上的肥胖
要有一个超级坚定的决心一我非要减肥成功不可，决不中途放弃
快速减肥是个最大的谎言
第二章赵奕然减肥”秘籍”——快乐原地组合跑步减肥法
原地组合跑步减肥法第一步：准备一个舒适的隔音脚垫
原地组合跑步减肥法第二步：确定一个适当的跑步时间
原地组合跑步减肥法第三步：选一部你喜欢的影视作品
原地组合跑步减肥法第四步：跑步动作和要领
原地组合跑步减肥法第五步：快乐组合减肥
第三章针对性的减肥“秘籍”
一、针对超出标准体重50%以上的超级胖友
二、针对超出标准体重25%-50%的胖友
三、针对超出标准体重20%以下，基本趋于标准体重的朋友
第四章塑造完美身材一针对特定身体部位的减肥”秘籍”
一、塑造完美身材一减掉肚子上面的松皮和妊娠纹
二、塑造完美身材一减小腹
三、塑造完美身材一减臀部和大腿赘肉
第五章非常减肥日记摘要
结束语
2015-09-23 23:07
举报减肥瘦身秘籍体重超出正常范围的朋友们，当你们因为这个原因而自卑苦恼不已；因为寻找不到适合自己的减肥方法而苦恼不已；因为肥胖而觉得人生充满阴影；因为肥胖被别人冷嘲热讽；还有看着商店里琳琅满目的漂亮衣服又摸摸自己的大肚子痛苦万分的时候，我要恭喜你们拿起本的书，让我可以和你们分享我八个月成功减去120斤体重的减肥经验和心得。
2015-09-23 23:07
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2015-09-23 23:07
举报减肥瘦身秘籍体重超出正常范围的朋友们，当你们因为这个原因而自卑苦恼不已；因为寻找不到适合自己的减肥方法而苦恼不已；因为肥胖而觉得人生充满阴影；因为肥胖被别人冷嘲热讽；还有看着商店里琳琅满目的漂亮衣服又摸摸自己的大肚子痛苦万分的时候，我要恭喜你们拿起本的书，让我可以和你们分享我八个月成功减去120斤体重的减肥经验和心得。
2015-09-23 23:07
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
骨化三醇软胶囊
1.绝经后骨质疏松；2.慢性肾功能低下；3.术后甲状腺功能低下；4.特发性甲状旁腺功能低下；5.假性甲状腺功能低下；6.维生素D依赖性佝偻病；7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
地高辛片
1 用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全；对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差；2 用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
