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减肥最有效
补充说明：减肥最有效
a******W 2015-09-25 16:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥最有效的方法包括饮食疗法、运动疗法、行为疗法、胃大弯侧迷走神经切断术、腹腔镜胃旁路手术等。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少每日摄入总热量、优化营养结构来实现减重目标。合理的膳食结构有助于控制能量摄入，促进脂肪分解，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。增加身体活动可以帮助提高新陈代谢率、燃烧卡路里并增强肌肉质量，在一定程度上有助于减少体脂含量。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及压力管理等方面技巧的学习与实践。此方法旨在改变个体对食物、身体形象及自我价值的认知偏差，并培养健康的生活习惯，从而长期维持理想体重。
4.胃大弯侧迷走神经切断术
胃大弯侧迷走神经切断术是通过阻断胃部的迷走神经反射，减少食欲和食量的一种手术方式。该手术能够缩小胃容量并降低胃肠激素水平，进而减少进食欲望和吸收能力，达到减肥目的。
5.腹腔镜胃旁路手术
腹腔镜胃旁路手术是一种微创手术，通过减少胃容积和绕过部分小肠来限制食物摄入和吸收。该手术可显著改善肥胖相关代谢紊乱，如糖尿病、高血压等，并且长期效果持久稳定。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。同时关注睡眠质量，充足的休息有利于身体健康和体重管理。
2024-01-21 01:58
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医生回答(4)
李娟 主治医师 三甲
提问
爱美之心人皆有之,几乎女孩子都有减肥的想法,但是减肥的方法一定要适用,要科学减肥.目前最快的减肥方法是要根据自身情况而定的. 指导意见： 多运动。而且要少吃肥腻的东西。 广告上的效的减肥方法可多了，你去试一下吧 其实想减肥的人大多数都知道能减肥,坚持就行了,减肥的真谛还是只有那五个字：少吃多运动.什么器械啊药品啊根本不起作用,别相信那种骗人的东西!只是现在的人能坚持的少了,所以就忘了减肥的根本是什么.你坚持就行了,效果好到你每天都看的见.祝你减肥成功,
2015-09-25 17:01
举报闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，如果说你是要减肥的话，那么主要还是需要做运动的，因为一个人胖的话，那么主要的 原因就是摄入的能量大于消耗的能力的，摄入能量的话是可以通过吃东西来获得的，而可以吃的东西是很多的，但是消耗能量的方式就是一种的，那么就是运动，所以要有效减肥，那么就需要消耗的能量大于摄入的 指导意见：因此建议的话就是说你要减肥的话，那么需要你坚持每天大量的运动的，如果光通过改善饮食，那么肯定不可能的，因为你摄入的再少，那么也算摄入能量的，这样就会增胖的
2015-09-25 17:01
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.指导意见： 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
2015-09-25 17:01
举报姚平闯 主治医师 三甲
提问
你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。 指导意见：另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。
2015-09-25 17:01
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通过腹腔镜对腹腔进行检查、治疗的一种方法。腹腔镜检查可清楚地观察到盆腔组织结构及卵巢肿瘤的外观性状，这对诊断及治疗卵巢疾病意义重大。特别是在决定对卵巢进行何种手术时，如是作肿瘤剔除、卵巢切除还是保留卵巢，对肿瘤性质的判断非常重要。
