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养生保健有什么好处
补充说明：养生保健有什么好处
a******W 2015-09-26 22:02
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
养生保健的好处一般包括增强体质、缓解疲劳、改善睡眠质量、预防疾病、促进气血运行等。
1、增强体质
养生保健可以增强体质，提高身体免疫力，对预防疾病有一定的帮助。
2、缓解疲劳
如果患者长期处于疲劳的状态，通过养生保健可以使身体各个器官得到放松，在一定程度上还可以缓解疲劳。
3、改善睡眠质量
养生保健可以改善睡眠质量，因为养生保健的方法可以促进气血运行，使体内的毒素和垃圾排出体外，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
4、预防疾病
养生保健可以预防疾病，比如心脏病、高血压、糖尿病等，可以在一定程度上避免疾病的发生。
5、促进气血运行
养生保健可以促进气血运行，可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到预防疾病的效果。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持身体健康。
2019-06-12 22:30
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医生回答(2)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
养生保健通过增强免疫力、促进血液循环、改善睡眠质量、减轻压力、延缓衰老等功效作用来达到增强体质、预防疾病的目的。如果需要通过药物进行养生保健，建议咨询医生以确保安全有效。
1.增强免疫力
通过饮食调理、适度运动和规律作息等生活方式的调整，可以提高机体抵抗力，减少疾病的发生。可适当进行游泳、慢跑、跳绳等运动来锻炼身体，有助于增强免疫力。
2.促进血液循环
中医认为，合理的膳食结构和适当的运动量有利于气血运行，从而达到促进血液循环的目的。日常生活中可以通过进食菠菜、芹菜等食物以及打羽毛球、踢足球等方式来进行缓解。
3.改善睡眠质量
中医认为充足的睡眠有益于精神状态的恢复和阴阳平衡的维持，进而提高睡眠质量。睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶以帮助放松身心，创造良好的入睡环境。
4.减轻压力
中医认为情志活动与脏腑功能密切相关，情绪稳定有助于维持体内气机调畅，从而减轻压力感。可通过冥想、深呼吸等方法调节心态，也可以尝试书法、绘画等活动转移注意力。
5.延缓衰老
中医认为精、气、血、津液是构成人体的基本物质，这些物质的充盈与否直接影响着人的寿命长短。建议平时多吃黑芝麻、核桃仁等食物补肾填精，还可以遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物滋阴补肾。
需要注意的是，在选择养生保健方式时应考虑自身健康状况及是否有禁忌症。此外，若出现不适症状应及时就医，以免延误病情。
2024-02-13 09:06
举报姚平静 主治医师 三甲
提问
养生不仅是中国人重视,外国人同样也重视养生.德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即保持大脑的活力用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
2015-09-26 22:04
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衰老加快表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退的速度增加
症状起因：七情太过、疾病损伤、遗传因素、睡眠很差、环境失宜、缺乏运动、饮食不节、劳伤过度、房劳过度、吸烟嗜酒
可能疾病： 老年人再生障碍性贫血
就诊科室：营养科、保健科
