首页> 精神心理科> 睡不好觉> 人际交往障碍

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

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人际交往障碍可以通过社交技巧训练、认知行为疗法、心理动力学治疗、家庭治疗或支持小组等方法来改善。如果症状没有改善或者加重,应寻求专业帮助。
1.社交技巧训练
社交技巧训练通常由专业人员组织一系列研讨会、角色扮演等活动,旨在教授个体有效沟通、建立人际关系的方法。此措施有助于提高个体在社交场合的表现能力,减少因缺乏技巧导致的人际交往障碍。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯来缓解人际交往障碍。该方法认为错误的认知会导致不当的行为,从而影响人际关系,因此调整思考方式是改善交流的关键。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗侧重于深入挖掘个体潜意识层面的问题,并通过自由联想、梦境解析等方式促进自我认识。这种方法有助于解开过去未解决的心理冲突,使个体能够更好地理解自己和他人的动机,从而增进亲密关系。
4.家庭治疗
家庭治疗涉及邀请整个家庭参与讨论,共同解决问题,通常在临床环境中进行。家庭系统理论认为,个体的行为受家庭环境的影响,通过让家庭成员直接面对矛盾,可减轻人际压力,促进健康互动。
5.支持小组
支持小组为有类似经历或困难的人提供一个安全、匿名的空间,让他们分享经验、给予鼓励。加入同一处境的人群有利于个体获得情感上的共鸣和支持,有助于从他人身上学习有效的应对策略。
建议寻求专业心理咨询师的帮助,如心理医生或心理咨询师,以获取更具体的指导和个性化方案。同时,保持积极的心态,认识到人际交往是一个学习的过程,逐步克服障碍。

2024-02-14 08:56

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医生回答(1)

荣慧敏 主治医师 三甲

擅长:全科

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考试焦虑在青少年学习类心理问题中占突出地位。大部分孩子都有考试焦虑情绪,只不过是严重的程度不同而已。考试焦虑可以使孩子产生一些身体上的障碍,最常见的是头痛、头晕、睡不好觉、吃不好饭。考试焦虑严重的孩子,常常在考前坐立不安、心神不定。如果经常有严重的考试焦虑,可能导致孩子形成胆怯、紧张、不安的个性心理特征。

2015-09-28 16:26

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考试焦虑

考试焦虑是一种情绪反应,不仅影响学生的学业成绩和学习活动,也影响学生的心理健康。缓解方法可采用自信训练,系统脱敏法,肌肉放松等。

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