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减肥按摩膏
补充说明：减肥按摩膏
a******W 2015-09-28 16:36
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、心理行为疗法等方法来实现。如果体重下降缓慢或出现其他不适症状，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量，优化膳食结构，减少高脂、高糖食物的摄入量来实现减重目标。合理的饮食结构有助于身体消耗多余脂肪，支持新陈代谢过程，从而辅助减轻体重。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，建议每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。增加体力活动能够提高代谢率，促进脂肪燃烧，进而达到瘦身效果。
3.中药调理
遵循中医师指导，选择合适的中药材配方，如荷叶、山楂等，制成汤剂或丸散服用。传统医学认为这些草药具有健脾消食、利水渗湿的功效，对于改善消化吸收功能及促进体内水分代谢有益处。
4.心理行为疗法
接受认知行为治疗或心理教育课程，由专业人员引导建立健康饮食习惯并调整生活方式。此方法旨在改变个体对食物及身体形象的认知偏差，纠正不良生活习惯，长期坚持可有效控制体重增长。
在考虑使用减肥按摩膏时，应确保其成分安全且无过敏反应风险。同时，应保持适度的运动量，如快走、跳绳等，以增强减肥效果并维护身体健康。
2024-01-24 01:25
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医生回答(4)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
你好，减肥按摩膏最好不要使用的，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。但也不能急，介意生饮食上入手，平常多吃蔬菜水果，晚上少吃，早上起床后喝一杯温开水有利于减肥和排毒。 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-09-28 16:38
举报荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，减肥按摩膏建议你不要使用的啊，最好的减肥办法是在饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。
2015-09-28 16:38
举报闵宇涵 主治医师 三甲
提问
你好，减肥按摩膏效果因人而异的，一般绿色蔬菜是减肥的好帮手，这些食物色彩中性，本身不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色蔬菜有利于稳定心情减轻紧张情绪。而且绿色食物各种营养丰富而均衡，使减肥效果事半功倍。按摩膏得看你什么时候用了.刚开始减肥的时候就用是没有什么作用的.你可以先捏一下的你肉肉看看轻紧度,等减掉10斤左右,再捏下,要是感到松了,再使用才会有效果.而且要坚持一段时间,效果才会出来哦.用之前先把皮肤去下死皮,再用热水冲上15分钟左右.然后再上按摩膏,效果会更好.
2015-09-28 16:38
举报姚平静 主治医师 三甲
提问
你好， 自制按摩膏的方法 1、 自制香蕉祛皱按摩膏，按摩颈部、面部、手部，抗皱效果非常好。步骤： 1） 洗净双手、面部和颈部 2） 取一口香蕉的量，放在小碟子里，如果有豆浆建议运动减肥：呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。
2015-09-28 16:38
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
