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减肥养颜
补充说明：减肥养颜
a******W 2015-09-29 21:11
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
减肥养颜可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、压力管理等方法来实现。如果体重下降缓慢或出现其他不适症状，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低脂、高纤维食品比例，配合定时定量进餐来实现减重目标。合理饮食有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解，改善新陈代谢，从而辅助瘦身塑形。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如举重，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动能够提高身体基础代谢率，消耗多余卡路里，并增强肌肉量，有助于长期维持理想体重。对于想塑造完美曲线的人来说是必不可少的一部分。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师根据体质开具处方，通常包含多种草本植物提取物，每日分次服用。传统中医药认为，许多中药材具有调节内分泌、促进消化吸收及加速新陈代谢的作用，从而间接起到减轻体重的效果。
4.代谢促进剂
代谢促进剂是一类口服药物，通过增加能量消耗或降低食欲来帮助减轻体重，例如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。这些药物可作用于中枢神经系统或体内的特定靶标，改善胰岛素敏感性，进而影响到体内脂肪的储存与利用。
5.压力管理
压力管理涉及各种策略，如冥想、深呼吸练习、时间管理技巧等，旨在减少生活中的压力源。过多的压力会导致皮质醇水平升高，促使脂肪向腹部转移并积累，因此有效管理压力对预防腹部肥胖至关重要。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。同时关注营养均衡，避免盲目节食导致营养不良。
2024-03-16 02:29
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医生回答(4)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥养颜这样呢，你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧，这样会打通穴位，对减肥是有好处的，这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情：早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。
2015-09-29 21:13
举报荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥养颜减肥想要成功，首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。
2015-09-29 21:13
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
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减肥养颜如：新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择，肉类最好是脂肪含量上的瘦肉，去皮的鸡肉，鱼虾肉，注意烹调方式不要用油炸或者烧烤，最好用清炖，清蒸，水煮，凉拌等烹调方式。3、因为晚上的消耗比较少，所以晚餐只需少量的热量，可以选择新鲜的蔬菜水果，选择新鲜的鱼虾，尽量避免碳水化合物，避免含糖量大的蔬菜水果，避免脂肪高的肉类，烘烤的食品等，不要超过八成饱，睡前四小时避免进食，睡前一杯热牛奶（低脂或者无脂的），有助于睡眠，并补充钙质。排毒养颜胶囊可以排毒养颜,润肠通便.如果你平时没有拉肚子等症状,就可以用这个药物.但是平时要配合节食运动等,可以取得比较好的效果.祝你健康.
2015-09-29 21:13
举报闵文强 主治医师 三甲
提问
减肥养颜排毒养颜胶囊功能主治是：益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。目前市面上比较好的排毒养颜胶囊有：泊咔妮活肤组合。至于它对减肥有没有效果是因人而异，像有的人用运动的减肥，有的人吃药就有效果，有的人喝水都可以瘦，这要看每个人的身体素质了，没有有效的减肥，只有适合自己的减肥方法,也只有选择了只有适合自己，自己心里想去减肥，并且长期坚持下去，减肥才能看到成效。下面是一份科学健康的三餐搭配减肥餐：1、早餐：无糖全麦面包、低脂牛奶、水果，蜂蜜水。2、午餐要求食物种类多样化，补充营养
2015-09-29 21:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
