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中老年人喝酸奶能补钙吗
补充说明：中老年人喝酸奶能补钙吗
a******W 2015-10-09 11:21
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精选回答(1)
中老年人喝酸奶可以作为补钙的辅助途径，但效果因人而异，不能完全替代其他高钙食物或专业补钙建议。酸奶含钙量较丰富，且发酵后部分乳糖被分解，对乳糖不耐受人群相对友好，适量饮用有助于日常钙摄入。不过，不同产品含钙量差异较大，选购时宜关注营养成分表，优先选择无糖或低糖款。若存在骨质疏松或明确缺钙情况，单纯靠酸奶难以满足需求，建议结合饮食多样化并咨询医生。饮用时注意避免空腹，冷藏酸奶可放置片刻再食用，以减轻肠胃不适。
2026-03-17 05:24
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医生回答(1)
人体内的钙99% 都存在于骨骼中，骨骼中含钙越高，骨密度越高，骨的硬度就越大，如果骨骼中含钙较少，才会有骨质疏松的情况发生的。可以说引起骨质疏松的原因与缺钙以及缺乏锻炼有关，所以治疗骨质疏松的关键是补充钙剂以及加强锻炼才是关键，其中含钙多的食物有1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。
2015-10-09 11:23
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
