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中老年人喝酸奶能补钙吗
补充说明：中老年人喝酸奶能补钙吗
a******W 2015-10-09 11:21
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精选回答(1)
中老年人适当喝酸奶有助于补钙。
中老年人随着年龄的增长，骨骼逐渐退化，骨密度下降，导致骨质疏松的发生风险增加。酸奶中的钙离子能够促进骨骼生长和维持其强度，从而起到预防骨质疏松的作用。此外，酸奶还富含维生素D，它在肠道内与钙结合形成可溶性钙盐，有利于钙的吸收。因此，中老年人通过食用酸奶来补钙是一种简便且有效的方法。
但是，并不是所有的酸奶都适合中老年人饮用，例如含有大量糖分或添加剂的酸奶可能会对血糖水平产生不利影响。
选择无糖或低糖的酸奶，并注意适量摄入，以确保补钙效果的同时避免潜在的健康风险。
2024-01-13 19:53
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医生回答(1)
人体内的钙99% 都存在于骨骼中，骨骼中含钙越高，骨密度越高，骨的硬度就越大，如果骨骼中含钙较少，才会有骨质疏松的情况发生的。可以说引起骨质疏松的原因与缺钙以及缺乏锻炼有关，所以治疗骨质疏松的关键是补充钙剂以及加强锻炼才是关键，其中含钙多的食物有1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。
2015-10-09 11:23
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
