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中老年人喝牛奶可以补钙吗
补充说明：中老年人喝牛奶可以补钙吗
2021-07-06 14:07
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中老年人喝牛奶有助于健康，由于年龄增长，很多中老年人会遭遇骨质疏松的问题。
骨质疏松主要是由于运动不足和长期钙质摄入不足引起的，同时也可能与体内激素平衡失调有关。鲜牛奶因其良好的钙质补充效果，推荐中老年人饮用。日常生活中，患者应增加运动量，比如多走路、做做体操，同时保证摄入新鲜蔬菜、水果以及其他富含钙质的食物。保持积极的心态对健康也至关重要。
2021-07-27 17:02
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
