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中老年人喝什么牛奶最补钙
补充说明：中老年人喝什么牛奶最补钙
2021-08-04 11:20
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通常情况下，没有中老年人喝什么牛奶最补钙的说法。中老年人可以选择喝全脂牛奶、高钙奶、鲜奶等。
1、全脂牛奶
全脂牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，而且脂肪含量比较低，容易被人体吸收和利用，可以补充身体所需要的营养成分，有助于增强体质。
2、高钙奶
高钙奶中的含钙量比较高，而且钙质含量也比较丰富，可以起到补钙的作用，有助于预防骨质疏松，而且对于中老年人来说，也可以选择喝高钙奶。
3、鲜奶
鲜奶中的蛋白质以及钙质含量比较丰富，而且还含有乳糖，可以促进钙的吸收，有助于改善中老年人的缺钙现象。
除上述牛奶外，也可以选择喝低脂牛奶、羊奶等。此外，如果中老年人出现缺钙的情况，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙。平时也可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮、排骨等。
2021-08-09 13:59
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
