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3岁吃什么鱼肝油
补充说明：3岁吃什么鱼肝油
a******W 2015-10-16 20:00
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医生回答(5)
3岁儿童可以适量食用鳕鱼肝油、鲑鱼肝油、金枪鱼肝油、沙丁鱼肝油、马鲛鱼肝油等来补充维生素A和D。但需要注意的是，虽然这些食物中含有一定的营养成分，但并不能直接用于治疗疾病。
1.鳕鱼肝油
鳕鱼肝油含有维生素A和D，这两种营养素对于儿童生长发育至关重要。维生素A有助于维持视力、皮肤和黏膜健康，而维生素D则能促进钙质吸收，支持骨骼强健。适当摄入鳕鱼肝油可预防夜盲症、佝偻病等疾病的发生，有利于骨骼健康。但长期过量摄入可能导致维生素A中毒，因此需控制摄入量。
2.鲑鱼肝油
鲑鱼肝油富含EPA和DHA，这些不饱和脂肪酸对大脑和眼睛的发育有益。EPA具有抗炎作用，DHA是神经系统发育所必需的。适量食用鲑鱼肝油可以促进智力发展，提高记忆力。但是，由于其中的脂肪含量较高，肥胖或血脂异常者应限量食用。
3.金枪鱼肝油
金枪鱼肝油中也存在上述两种不饱和脂肪酸，能够辅助降低胆固醇水平并改善心血管健康状况。研究显示，经常摄取金枪鱼肝油可能降低患心脏疾病的风险。然而，孕妇及哺乳期妇女不宜过多食用以避免可能产生的负面影响。
4.沙丁鱼肝油
沙丁鱼肝油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种物质具有抗氧化、抗炎等多种生理功能，还能够起到一定的保护心血管的作用。Omega-3脂肪酸对婴幼儿的大脑和视网膜发育有重要作用，因此可以在医生指导下给三岁的孩子补充。但是，由于其含有的脂肪较多，所以不可过量食用。
5.马鲛鱼肝油
马鲛鱼肝油中的脂肪酸具有调节血脂、血压的功效，可辅助预防心脑血管疾病的发生。此外，马鲛鱼肝油还可以帮助缓解关节疼痛的症状。但需要注意的是，如果患者对鱼类过敏，则不能够吃马鲛鱼肝油，以免引起身体不适。
建议在选择鱼类时优先考虑野生品种，并确保来源可靠。在服用任何保健品前都要咨询医生的意见，特别是对于幼儿来说更为重要。家长还要注意观察孩子的反应，如出现不良反应应及时停用并就医处理。
2024-01-11 11:46
举报你好！鱼肝油健康影响
维生素D
维生素D有助于确保身体吸收和储存钙和磷，维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等，而由于户外活动不足、雾霾、防晒、强化食品少等原因，维生素D缺乏的现象在国内非常普遍。天然食物中含有维生素D的食物非常少，多脂肪的鱼类、鱼肝油是获得维生素D的最好食物来源。
2015-10-16 19:59
举报你好！鱼肝油 狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。
人群建议
用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
婴幼儿
WHO指出，婴儿出生时体内维生素D存储量较低，在生命最初几个月要依靠母乳、阳光或补充剂作为维生素D的来源。婴儿维生素D缺乏可能导致骨畸形（佝偻病）、癫痫和呼吸困难。即使是在食品已经进行维生素D强化的地方和全年日照充足的地方，婴儿中也常见维生素D缺乏症。
2015-10-16 19:59
举报你好！常见鱼肝油类别
预包装食品
食品类鱼肝油，其生产门槛相对较低，维生素AD含量相对不准确，产品质量需要看企业所执行标准与品质控制程度，合格产品作为日常食品是安全的。
保健食品
保健食品，就是我们常说的“蓝帽子”标示，有国食健字号。一般含有维生素A、维生素D、DHA等成分。不得超范围宣传功效，不能代替药品。
2015-10-16 19:59
举报你好！鱼肝油相关产品
相似成分的药品
鱼肝油（药品）
鱼肝油本品系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%~120.%；含维生素D应为标示量的85.0%。
2015-10-16 19:59
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
