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为什么青少年会失眠
补充说明：为什么青少年会失眠
a******W 2015-10-19 21:14
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精选回答(1)
青少年失眠可能与学习压力大、过度使用电子产品、睡前饮食不当、睡前过度兴奋或睡眠环境不佳等有关。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降。建议家长关注孩子的生活习惯，确保其拥有健康的睡眠环境。
1.学习压力大
当青少年面临学业上的挑战时，大脑处于高度活跃状态，此时如果未能得到充分休息，则会导致神经衰弱和身体疲劳，进而影响睡眠质量。此类患者可通过放松训练、心理咨询等方法来缓解压力，改善睡眠状况。
2.过度使用电子产品
长时间盯着屏幕看会使眼睛感到疲劳，进而导致睡眠障碍。此外，电子设备发出的蓝光会抑制体内褪黑素的分泌，进一步干扰正常的生物钟节奏。建议限制晚上使用手机的时间，并调整屏幕亮度和色温以减少对眼睛的刺激。
3.睡前饮食不当
睡前摄入过多油腻或辛辣食物可能导致消化不良，胃部不适会间接影响睡眠质量；同时过饱状态也可能增加入睡难度。对于这种情况，可以尝试晚餐后散步半小时促进消化吸收，或者选择清淡易消化的食物作为夜宵。
4.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或观看紧张刺激的内容容易使大脑皮层持续处于兴奋状态，导致入睡困难甚至出现多梦的情况。针对此现象，可以在睡前适当做些舒缓的活动如冥想、深呼吸等帮助放松身心。
5.睡眠环境不佳
睡眠环境中的光线、噪音、温度等因素都可能会影响睡眠质量，若存在不适宜睡眠的条件则会造成失眠。可以从营造一个安静舒适的睡眠环境入手，例如使用眼罩和耳塞阻隔外界干扰，调节卧室温度至适宜范围等。
青少年失眠应注意保持规律作息时间，尽量避免熬夜，有助于建立良好的睡眠模式。必要时可咨询专业医生，评估是否需要药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑等。
2024-03-16 04:10
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医生回答(4)
你好！诊断
中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
2015-10-19 21:13
举报你好！临床表现
失眠患者的临床表现主要有以下方面：
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
2015-10-19 21:13
举报青少年失眠可能与学习压力大、过度使用电子产品、睡前饮食不当、睡前过度兴奋或睡眠环境不佳等有关。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降。建议家长关注孩子的生活习惯，确保其拥有健康的睡眠环境。
1.学习压力大
当青少年面临学业上的挑战时，大脑处于高度活跃状态，此时如果未能得到充分休息，则会导致神经衰弱和身体疲劳，进而影响睡眠质量。此类患者可通过放松训练、心理咨询等方法来缓解压力，改善睡眠状况。
2.过度使用电子产品
长时间盯着屏幕看会使眼睛感到疲劳，进而导致睡眠障碍。此外，电子设备发出的蓝光会抑制体内褪黑素的分泌，进一步干扰正常的生物钟节奏。建议限制晚上使用手机的时间，并调整屏幕亮度和色温以减少对眼睛的刺激。
3.睡前饮食不当
睡前摄入过多油腻或辛辣食物可能导致消化不良，胃部不适会间接影响睡眠质量；同时过饱状态也可能增加入睡难度。对于这种情况，可以尝试晚餐后散步半小时促进消化吸收，或者选择清淡易消化的食物作为夜宵。
4.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或观看紧张刺激的内容容易使大脑皮层持续处于兴奋状态，导致入睡困难甚至出现多梦的情况。针对此现象，可以在睡前适当做些舒缓的活动如冥想、深呼吸等帮助放松身心。
5.睡眠环境不佳
睡眠环境中的光线、噪音、温度等因素都可能会影响睡眠质量，若存在不适宜睡眠的条件则会造成失眠。可以从营造一个安静舒适的睡眠环境入手，例如使用眼罩和耳塞阻隔外界干扰，调节卧室温度至适宜范围等。
青少年失眠应注意保持规律作息时间，尽量避免熬夜，有助于建立良好的睡眠模式。必要时可咨询专业医生，评估是否需要药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑等。
2015-10-19 21:13
举报你好！病因
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2015-10-19 21:13
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
健脑补肾丸
健脑补肾，益气健脾，安神定志。用于健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经衰弱。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
