发病时间：不清楚
人浑身乏力
补充说明：人浑身乏力
a******W 2015-10-28 16:38
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
人浑身乏力可以考虑通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、充足睡眠等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排日常活动、减少久坐时间及增加社交互动。通过改善生活习惯来提高身体机能，缓解乏力症状；对于因生活不规律导致的全身无力具有积极作用。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜水果以及适量的肉蛋奶制品。保证每日所需的各种维生素、矿物质和其他微量营养素的摄入量有助于维持身体健康状态，从而减轻乏力感。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。规律运动可增强心肺功能、提升代谢水平并促进血液循环，进而改善全身疲乏现象。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过心理咨询、冥想练习等方式实现。减少心理负担有助于缓解由情绪因素引起的疲劳感，对改善整体健康状况有益。
5.充足睡眠
充足睡眠通常建议成人每晚应获得7-9小时的高质量休息时间。足够的休息可以帮助恢复体力和精力，长期缺乏睡眠可能导致免疫力下降、内分泌失调等问题，加重乏力症状。
此外，患者还要注意避免过度劳累，以免加重不适症状。若经过上述处理后效果不佳或者症状加剧，则需要及时就医，在医生指导下使用辅酶Q10片、磷酸肌酸钠注射液等药物治疗。
2024-01-04 03:34
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医生回答(1)
万明 主治医师 三甲
提问
肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降营养其实人的喜怒哀乐都会在不定程度地消耗人体的维生素等营养的！人之所以疲劳就是因为人体所需的营养得不到有效及时的补充的原因！所以只要一日三餐饮食均衡，多吃青菜水果，多运动锻炼身体。
2015-10-28 16:37
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
