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做月子吃什么好呢?
补充说明：做月子吃什么好呢?
2015-10-31 22:37
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精选回答(2)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
坐月子一般是指产褥期。产褥期的产妇可以吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、补气血的食物、药物等，有助于身体的恢复。
1、蛋白质
产妇在产褥期身体比较虚弱，需要补充营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
2、维生素
产妇在产褥期也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，也可以提高身体的免疫力。
3、矿物质
产妇在产褥期也可以多吃一些富含矿物质的食物，比如动物肝脏、海带、虾皮等，可以补充身体所需要的矿物质，也可以促进身体的恢复。
4、膳食纤维
产妇在产褥期也可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，也可以促进身体的恢复。
5、补气血的食物
产妇在产褥期也可以适当吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶、桂圆等，可以起到补气血的作用，有助于促进身体的恢复。
6、药物
如果产妇在产褥期出现了腰酸背痛、头晕、头痛等不适症状，可以在医生的指导下服用补气血的药物，比如八珍颗粒、复方阿胶浆、人参养荣丸等，可以起到补气益血的作用，有助于身体的恢复。
除此之外，产妇在产褥期还要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果产妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-07-24 04:36
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贾英媛 副主任医师 侯马安定医院
擅长：能熟练掌握处理妇产科的常见病，多发病，比如妇科炎症，子宫肌瘤，卵巢囊肿，孕期合并症，孕期用药，人流药流，预产期排卵期推算。熟练掌握诊治不孕症，妇科内分泌疾病。
提问
您好，无论是阴道分娩还是剖腹产术后，女性的身体都是比较虚弱的，因此在饮食上要有适当的调整，在产后一周以内不能吃过于油腻的食物，以糖类为主，油腻的食物容易导致乳腺管堵塞，引起乳汁淤积。产后一周以后就可以吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡肉，鱼肉，瘦猪肉，蛋类，奶类，豆制品，新鲜的水果和蔬菜也要多吃一些，不要吃过于生冷的食物就行，不要吃辛辣刺激的食物。
2018-10-22 20:40
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医生回答(5)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
坐月子期间，可以适量食用小米、鸡蛋、鸡汤、猪蹄、鲫鱼等食物，这些食物中含有丰富的营养素，有助于促进身体恢复。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果产妇在分娩后出现不适症状，应及时就医并接受专业治疗。
1.小米
小米中含有丰富的氨基酸、维生素B族等多种营养物质，能够促进产后身体恢复。小米还具有健脾养胃的作用，可以缓解产后食欲不振的症状。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，是人体必需的营养素之一，有助于提高免疫力和补充体力。此外，鸡蛋中的卵磷脂还有助于改善记忆力和注意力。对于坐月子期间的人来说，每天吃一个鸡蛋是一个不错的选择。
3.鸡汤
鸡汤富含多种矿物质和抗氧化剂，能增强身体抵抗力，预防感染。同时还可以促进乳汁分泌，满足宝宝生长发育所需。但需注意不宜过量饮用以免引起水肿。
4.猪蹄
猪蹄中含有的胶原蛋白可以帮助修复受损组织，促进伤口愈合。此外，猪蹄还是补血佳品，对防治贫血有良好效果。但是肥胖或血脂偏高者应慎食。
5.鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩且易于消化吸收，适合产后体质虚弱的人群食用。鲫鱼还具有利水消肿的功效，可辅助治疗产后浮肿。但过敏体质者慎用。
需要注意的是，在坐月子期间，产妇应该避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对身体的不良影响。另外，产妇还要保持充足的休息时间，避免过度劳累，有利于身体恢复。
2024-03-23 06:24
举报龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产妇做月子吃什么好啊进食规则 少食多餐(1日进食5~6次)，充分吸收营养 吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气 有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准 避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次 饮水建议 控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖 以米酒代替水分摄入 补充足够的水分，预防便秘 喝水果茶以补充水分。
2015-10-31 22:36
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
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产妇做月子吃什么好啊传统药膳进补，营养均衡为先 中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥…… 科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。 小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。
2015-10-31 22:36
举报林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产妇做月子吃什么好啊除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。
2015-10-31 22:36
举报胡峰 主治医师 三甲
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产妇做月子吃什么好啊中国传统：月子坐不好，下半辈子的健康就没了；月子坐得好，陈年老病都能痊愈。 西方观点：生孩子是正常的生理过程，并不是生病，因此无须有如大病初愈一般兴师动众。 民俗学家陈勤建教授介绍，坐月子的确是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史。在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态，大约需要6~8周才能完全复原。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。只要把握好这段时期补充营养、充分休息，以恰当的方式来调养身体、调整体型，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康。
2015-10-31 22:36
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
