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减肥花茶怎样搭配
补充说明：减肥花茶怎样搭配
a******W 2015-11-01 14:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥花茶可以考虑荷叶、决明子、山楂、薏苡仁、茯苓等中药进行搭配，具有一定的促进新陈代谢、改善水肿的功效。但是需要注意的是，这些中药并不能直接起到减肥的作用，而且对于脾胃虚弱的人群不宜长期大量饮用。
1.荷叶
荷叶茶通常将干荷叶用开水冲泡即可饮用。荷叶茶具有解暑清热、生发阳气的功效，有助于促进新陈代谢，从而辅助减肥。
2.决明子
决明子茶一般取适量决明子文火炒至香气溢出后放入杯中，焖泡5分钟即可饮用。决明子茶能起到润肠通便的作用，对于缓解便秘有一定的帮助作用，从而达到减肥的效果。
3.山楂
山楂茶可用新鲜山楂果肉加水煎煮后滤渣取汁，也可加入冰糖调味。山楂茶能够促进胃液分泌，增强食欲，同时也有助于脂肪分解，减少体内脂肪堆积。
4.薏苡仁
薏苡仁茶可将薏苡仁洗净后放入锅中，加入适量清水熬煮30分钟左右即可。薏苡仁茶有利水消肿的功效，有利于消除水肿型肥胖，从而达到减肥的目的。
5.茯苓
茯苓茶取茯苓研成细粉，每次取茯苓粉3-6克，加适量温水调匀，煮沸即可。茯苓茶具有健脾利湿的作用，适用于痰湿体质引起的肥胖人群，对减肥瘦身有一定效果。
在选择减肥花茶时需注意个人体质差异，如脾胃虚弱者不宜过量饮用荷叶茶，以免引起腹泻。另外，在饮茶期间应合理控制饮食，适当增加运动量，以促进体重下降。
2024-02-14 18:05
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每个人的体质不同,所以每个人的减肥方法也不会相同,如果你没有选对方法或者选对了没有一定的毅力去坚持到最后肯定会越减越肥。多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包.再加上多做运相结合,一定要持之以恒 。
2015-11-01 14:31
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“哮喘”的俗称，气喘是运动伤害的一种。
