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5岁儿童冬季食谱
补充说明：5岁儿童冬季食谱
a******W 2015-11-11 06:11
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精选回答(1)
5岁儿童冬季食谱可以包括苹果、西兰花、红薯、鸡蛋和牛肉。需要注意的是，食物并不能直接治疗疾病，但均衡饮食对于孩子的健康至关重要。
1.苹果
苹果富含维生素C，能够促进铁元素吸收，从而预防缺铁性贫血。此外还可以增强身体免疫力，减少感染风险。但不建议空腹吃苹果，以免引起胃部不适。
2.西兰花
西兰花含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。但是要注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。
3.红薯
红薯中含有一定量的淀粉，可为机体补充能量，缓解饥饿感。但不宜过多食用，否则可能会引起血糖波动，不利于身体健康。
4.鸡蛋
鸡蛋中蛋白质含量较高，能为孩子提供生长发育所需的营养物质。长期大量食用可能增加肾脏负担，因此家长应注意控制孩子摄入量。
5.牛肉
牛肉是铁、锌等矿物质的良好来源，有助于红细胞的形成和血液健康。然而，由于其高脂肪含量，过多摄入可能导致肥胖或其他相关健康问题。
在制定儿童冬季食谱时，应确保食物多样化，以满足孩子的营养需求。同时关注食材的新鲜度及储存条件，避免因不当保存引起的食品安全问题。
2024-01-13 18:51
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医生回答(1)
一、合理摄取高蛋白、高脂肪食物
冬天，一些妈妈想当然地认为在此时宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，据现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此,冬季宝宝所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
二、注意补充维生素
天冷，地滑，宝宝的户外活动较少了，接受室外阳光照射时间也短，这样比较容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈咨询医师定期给宝宝补充维生素D。寒冷的气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
2015-11-11 06:10
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维生素D缺乏：由于饮食结构以及日照等原因引起体内维生素D不足的症状。
症状起因：饮食结构以及日照不足等。
可能疾病： 家族性抗维生素D佝偻病 小儿维生素D缺乏性手足搐搦症 混合型肾小管性酸中毒 维生素D依赖性佝偻病 范可尼综合征
常见检查：
就诊科室：营养科
