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每晚都做梦还能记住怎么办
补充说明：每晚都做梦还能记住怎么办
2015-11-25 20:21
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精选回答(2)
每晚都做梦还能记住，可以通过调整睡眠环境、改善饮食结构、适当运动锻炼、保持良好心态、药物治疗等方式进行处理。
1.调整睡眠环境：如果患者在睡觉时室内光线过亮或周围噪音过大，可能会导致大脑皮层过于兴奋，从而出现上述症状。建议患者需要及时调整睡眠环境，在睡前可以使用遮光窗帘，并且要保持室内安静，有助于提高睡眠质量。
2.改善饮食结构：日常生活中，患者还可以适量进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
3.适当运动锻炼：平时可以根据自身情况选择合适的有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进机体血液循环，增强自身的免疫力，在一定程度上也能够缓解失眠的症状。
4.保持良好的心态：如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经异常兴奋，也会引起上述现象。因此患者应保持良好的心态，避免过度紧张，可通过听舒缓音乐的方式进行改善，必要时也可寻求心理医生的帮助。
5.药物治疗：若通过以上方法效果不佳，则可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗，能够起到辅助改善病情的目的。
2023-07-27 03:10
举报你好，出现这样的症状，多是因为神经衰弱引的，可以服用健脑补肾丸调理一下，同时要减少用脑时间。
2015-11-25 20:24
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
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就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
