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健身气功5禽戏
补充说明：健身气功5禽戏
a******W 2015-11-27 23:15
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医生回答(5)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
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对健康人群而言，适当练习5禽戏有益。
健身气功5禽戏是一种传统的中医养生运动，通过特定的动作和呼吸方式来调节身体机能，改善血液循环和内分泌状态。对于健康人群而言，适当练习5禽戏可以增强体质、缓解压力；但对于存在心血管疾病或骨骼关节问题的人群可能存在风险。因此，在练习过程中应注意避免过度疲劳、保持正确的姿势，并在医生指导下进行。
此外，对于患有高血压等心血管疾病的患者，应谨慎练习，以免加重病情。
总之，5禽戏作为一种温和的锻炼方式，适合多数人练习，但在开始之前应确保身体健康状况良好，并遵循专业人士指导以避免不当动作造成伤害。
2024-01-15 02:05
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
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是我国古代劳动人民长期和疲劳、疾病、衰老进行斗争的实践中，逐渐摸索、总结、创造出来的一种自我身心锻炼的摄生保健方法。它不仅历史悠久，而且有着广泛的群众基础，千百年来，它对中华民族的健康、繁衍起了重要的作用。气功一词最早见于晋代许逊著的《宗教净明录气功阐微》。在晋代以前的典籍中，道家称之为“导引”、“吐纳”、“炼丹”，儒家称之为“修身”“正心”，佛家称之为“参禅”、“止观”，医家称之为“导引”、“摄生”。在历代医籍中，以“导引”为名者较为普遍，而“气功”之称，则是在近代才广为应用。
健身与气功 一、养生机理
气功是着眼于“精、气、神”进行锻炼的一种健身术，它通过调身、调息、调心等方法来调整精、气、神的和谐统一。调心则意念专注，排除杂念，宁静以养神;调息则呼吸均匀和缓，气道畅通，柔和以养气;调身则经络气血周流，脏腑和调，从而做到“练精化气”、“练气化神”、“练神还虚”。通过系统的锻炼，可以使“精、气、神”三者融为一体，以强化新陈代谢的活力，使精足、气充、神全，体魄健壮，生命自然会延长，推迟衰老。
从现代医学角度来看，在气功锻炼的过程中，调身以使全身的肌肉骨骼放松，有助于中枢神经系统，特别是交感神经系统紧张性的下降，因而可以诱使情绪得到改善。调息则通过呼吸的调整可以按摩内脏，促进血液循环，增进器官功能。同时，可以兴奋呼吸中枢，进一步影响和调节植物神经系统。而调心，意守以至于入静时对大脑皮层有调节作用，可以使大脑皮层细胞得到充分的休息，也能对外感性有害刺激产生保护作用。因此，炼功中出现的呼吸抑制、交感神经抑制和骨骼肌放松等，是生理上的“内稳定”，是人体内在运行最正常的时刻，可以使大脑的活动有序化，从而大大提高脑细胞的活动效率，使大脑的潜力得以发挥，更好地开发人的智慧。所以说，气功可以增强体质、防病治病、益寿延年。
2015-11-27 23:14
举报胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
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健身气功5禽戏
动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。
宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。
宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习
气功保健是指通过调心(控制意识，松弛身心)、调息(均匀和缓、深长地呼吸)、调身(调整身体姿势、轻松自然地运动肢体)，使身心融为一体，营卫气血周流，百脉通畅，脏腑和调，以达到强身保健目的的传统养生方法。
2015-11-27 23:14
举报闵春水 主治医师 三甲
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健身气功5禽戏 气功(炁功)是一种汉族传统的保健、养生、却病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。
2015-11-27 23:14
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
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健身气功5禽戏 健身与气功流行种类
目前流行的主要健身气功有九种:健身气功·易筋经;健身气功·五禽戏;健身气功比赛
健身气功比赛
健身气功·六字诀;健身气功·八段锦;健身气功·十二段锦;健身气功·大舞;健身气功·导引养生功十二法;健身气功·马王堆导引术;健身气功·太极养生杖。
2015-11-27 23:14
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