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老人家吃什么补脑子
补充说明：老人家吃什么补脑子
2016-01-31 11:46
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精选回答(5)
老人家一般可以吃坚果类、水果类以及鱼类等食物，能够补脑子。
1、坚果类
核桃、花生、开心果、杏仁等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，有助于促进脑细胞发育，提高记忆力。
2、水果类
苹果、橘子、草莓、香蕉、猕猴桃等水果类食物含有丰富的维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸等营养成分，也有助于促进脑细胞发育。
3、鱼类
深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼等，其中含有丰富的DHA，对于增强记忆力有一定的作用。
除此之外，还可以吃富含蛋白质的食物。在日常生活中，还要保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，同时还要保持轻松愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-27 02:59
举报这种情况，建议老人保持心情舒畅，保证充足睡眠，多吃核桃，大枣，番茄，鸡脑，猪脑，山药，枸杞等食物。
2016-01-31 11:47
举报你好，一般坚果类的食品都有补脑的效果。比如杏仁,核桃等。这些食品有补脑的效果是因为里面含有大量的卵磷脂,具有改善脑记忆的功能。祝健康。
2016-01-31 11:47
举报补脑的食品常见于黑桃，板栗等坚果，也可以吃健脑益智口服液和营养神经药治疗。
2016-01-31 11:46
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
