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怎祥治疗失眠抑郁症
补充说明：怎祥治疗失眠抑郁症
a******W 2016-03-16 10:37
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精选回答(1)
失眠抑郁症可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想、认知行为疗法、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议每周至少进行3次、每次持续30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质，这些物质具有镇静作用，有助于缓解抑郁情绪，提高睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通常包括渐进性肌肉放松练习，患者需定期在家完成相关训练。此方法旨在帮助个体识别并控制身体紧张感，从而减轻因压力导致的失眠及伴随抑郁症状。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境以及一定时间投入，在指导下进行深呼吸和专注注意力的练习。研究表明，冥想可增强自我意识并减少杂念干扰，有助于提升心理健康水平，对失眠和轻度至中度抑郁都有积极作用。
4.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者认识并改变不良思维模式及行为习惯，通常为期数周。该方法着眼于纠正失眠者对睡眠的错误观念及焦虑反应，有助于改善其入睡困难等问题；同时也有助于缓解抑郁情绪。
5.针灸
针灸是将特制的针具按照经络腧穴的位置刺入人体内，运用捻转与提插等针法或者特定操作手法来防治疾病的一种中医外治方法。研究显示，针灸能调节神经递质平衡，促进5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的释放，进而发挥抗抑郁的作用。
需要注意的是，以上治疗方法应在专业人士的指导下进行，以免不当操作引起不良后果。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，对于失眠抑郁症的管理也至关重要。
2024-01-24 00:01
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医生回答(4)
您好！人际关系治疗（IPT）侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，失眠抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
心理动力学治疗帮助一个人自我反，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。
2016-03-16 10:36
举报您好！ 心理治疗（”谈话治疗“）
是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。
失眠 认知行为治疗（CBT）帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
2016-03-16 10:36
举报您好！ 失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
2016-03-16 10:36
举报您好！患有失眠抑郁症的人，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感；在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍；清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡；有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降；注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状；另外失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降；患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等；大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。
2016-03-16 10:36
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
