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维生素b的作用
补充说明：维生素b的作用
a******W 2016-03-19 20:25
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
维生素B族具有营养神经、促进皮肤健康、维持正常新陈代谢、缓解精神压力、改善贫血等功效与作用。若需要长期补充维生素B，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.营养神经
维生素B族中的B1、B6等成分具有促进神经细胞发育和修复的作用，从而起到营养神经的效果。通过补充这些维生素可以辅助治疗周围神经炎、三叉神经痛等疾病。患者可在医生指导下口服维生素B1片、甲钴胺胶囊进行治疗。
2.促进皮肤健康
维生素B族中的B2、B3等成分能够增强皮肤角质层的抗损伤能力，减少色素沉着，从而达到促进皮肤健康的目的。适量摄入富含维生素B的食物如全麦面包、鸡蛋等，可使皮肤保持光泽红润。
3.维持正常新陈代谢
维生素B参与体内多种代谢反应，包括脂肪、蛋白质和碳水化合物的分解利用，因此其缺乏会影响机体的新陈代谢过程。适当增加富含维生素B的食物如瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于维持正常的代谢水平。
4.缓解精神压力
维生素B族中的B群维生素对神经系统有镇静作用，能调节植物神经功能紊乱，缓解焦虑、紧张等不良情绪。对于存在睡眠障碍的人群而言，可通过食用燕麦、香蕉等食物来帮助改善症状。
5.改善贫血
维生素B12是合成血红蛋白的重要辅酶，其缺乏会导致巨幼细胞性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者来说，可以通过服用多维元素片(29)来进行补铁以及补充其他微量元素。
需要注意的是，虽然维生素B对人体有益，但长期过量摄入可能导致神经系统毒性或水肿。建议在专业人士的指导下合理补充维生素B，以免引起不良后果。
2023-12-25 12:27
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医生回答(1)
廖海林 主治医师 三甲
提问
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。 维生素B大家族最经常的成员有B1．B2．B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6．B11（叶酸）B12（钴胺素）。
2016-03-19 20:24
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泛酸即是胃酸过多。胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多反而会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃比较酸的食物时，如梅子、醋等，就会更加刺激胃酸的分泌，这时胃酸便会渗透到已经破损的胃粘膜(溃疡)，从而刺激胃肠而发生疼痛。
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