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瓜子?听说，适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保
补充说明：瓜子?听说，适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保
a******W 2016-03-23 12:57
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医生回答(2)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瓜子的热量高不高
答：瓜子一般情况下含有的热量是比较高的，建议适量食用。
瓜子是日常生活中常见的一种坚果，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钾、钙、镁、铁等营养成分，适当的吃一些瓜子，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。瓜子中含有丰富的油脂，所以热量也是比较高的，如果过量食用，可能会导致体内的热量增加，从而引起肥胖的情况。而且瓜子中还含有大量的蛋白质、脂肪，如果过量食用，可能会增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
对以上食物过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。同时还要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-03-23 12:56
举报周扬 主治医师 三甲
提问
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。瓜子油和花生油都属于植物油，当然可以吃
2016-03-23 12:56
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