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吃什么瘦胸
补充说明：吃什么瘦胸
a******W 2016-04-24 22:40
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精选回答(1)
瘦胸并没有特定的食物可以实现，虽然鸡胸肉、菠菜、西兰花、燕麦、鲑鱼等食物都属于低脂、高蛋白或富含纤维的食物，但并不能直接起到减肥的效果。
1.鸡胸肉
鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，摄入后可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，其含有丰富的蛋白质，有助于维持肌肉质量，促进新陈代谢。
2.菠菜
菠菜富含膳食纤维和水分，能够增加饱腹感并促进肠道蠕动，有利于消化和排便。适量食用菠菜可改善便秘症状，长期坚持对瘦身有一定的帮助作用。
3.西兰花
西兰花中含有的维生素C和叶酸等营养素可以帮助身体更好地吸收铁质，从而增强体力和耐力。西兰花中的膳食纤维也有助于促进肠胃道健康，但不宜过量食用以避免胀气等问题。
4.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，使人产生饱腹感，减少进食总量。同时，燕麦还可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。但是不建议在减肥期间大量食用燕麦，以免导致血糖波动过大。
5.鲑鱼
鲑鱼是低脂且高蛋白的食物，能为人体提供必要的营养成分，同时不会导致体重增加。此外，鲑鱼还富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质具有降低血压和胆固醇水平的作用。
针对瘦胸的需求，在日常饮食中应注意控制总热量摄入，避免高糖高脂食物如巧克力、油炸食品的过度消费。合理搭配运动，如哑铃飞鸟、俯卧撑等胸部锻炼，有助于塑造理想的身材比例。
2024-03-17 02:16
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医生回答(1)
你好，1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次。
2016-04-24 22:39
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
