发病时间：不清楚
打鼾的自我治疗方法
补充说明：打鼾的自我治疗方法
a******W 2016-06-27 23:34
我要咨询
精选回答(1)
打鼾可以采取生活方式调整、鼻腔通气器使用、侧卧睡眠、体重管理、戒烟限酒等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及晚餐后适当散步等活动来促进消化。酒精和烟草会松弛咽部肌肉并增加黏稠度，从而引起呼吸道阻力增高；而饭后排散有助于降低上述风险因素造成的上气道阻塞概率。
2.鼻腔通气器使用
鼻腔通气器通过扩张狭窄的气道来改善呼吸功能，通常在夜间佩戴。对于因慢性鼻炎引起的打鼾患者，使用鼻腔通气器能够有效缓解炎症反应，减轻气道肿胀程度，从而减少打鼾现象的发生。
3.侧卧睡眠
侧卧睡眠是一种改变体位的方法，旨在通过改变头部位置来减少舌根后坠对气道的压迫。侧卧位时，舌头不会像仰卧位那样下垂堵塞气道，因此可以改善通气状况，减少打鼾发生。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，以减少脂肪含量并提高身体代谢率。超重或肥胖个体往往存在较多腹部脂肪堆积，这些脂肪可能向后压迫气管导致其变窄产生打鼾声。减肥可减少这种压力作用，从而间接地改善呼吸功能。
5.戒烟限酒
戒烟限酒是指停止吸烟和限制酒精摄入量的行为方式。烟草中的尼古丁和酒精均能促使上气道肌肉放松，致使气流不畅引发打鼾；此外长期吸烟还可能导致肺部损伤及慢性支气管炎等问题加剧打鼾的程度。
持续关注睡眠质量，如有必要，建议定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍。同时，应避免长时间保持同一姿势不动，以免加重打鼾的症状。
2024-02-12 10:29
举报相关问题
医生回答(4)
只在很少的情况下，打鼾才会表示问题严重了。如果您鼾声很大，并伴随偶尔的呼吸暂停，您晚上会频繁醒来，那么您可能患上了睡眠呼吸暂停综合征。询问您的伴侣或家人有关这一障碍的具体征象。
睡眠呼吸暂停征是在您入睡时出现呼吸暂停的周期发作。这些呼吸中断现象，可能持续10秒钟或更久，是在您入睡时软腭、悬雍垂、舌头和扁桃体发生松弛时出现的。这与正常打鼾的发生过程是相同的，但是，当患有呼吸暂停征时，气道狭窄更为明显，以致于气道闭合。您的呼吸停止时，切断氧气流进入体内，血液中二氧化碳（CO2）的清除率会降低。您的大脑会检测到CO2浓度的升高，而暂时使您醒过来，再次开放气道，重新恢复呼吸。这一过程可在晚上睡眠期间，重复数次。适当的睡眠变成不可能的事，导致严重疲劳，生活质量下降。
2016-06-27 23:32
举报打鼾主要是考虑患者的咽部粘膜肥厚增生引起的呼吸困难,引起打鼾的原因有多种鼻炎，咽炎，舌体肥大，软腭下垂；悬雍垂、扁桃体肥大，腺样体肥大造成咽腔狭窄等情况都会引起鼾症,很多打鼾患者自己没有什么大的感觉,但是非常影响家人的休息,导致家人休息不好,长期这样就会导致白天疲劳,无法集中精力上班，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧
建议可以先做个内窥镜检查,看具体是扁桃体几度肥大以及是否有其他部位的并发症,如果打鼾是扁桃体肥大引起的,那么治疗好扁桃体.打鼾的情况也就会没有了.平时注意避免精神紧张和过劳过累，规律作息，睡觉时采取侧卧位
2016-06-27 23:32
举报打呼噜因素：一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。二、肥胖。三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常。四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系。五、睡眠性呼吸暂停综合症。建议到正规耳鼻喉医院解决鼻腔问题，避免打鼾。睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
2016-06-27 23:32
举报鼾症患病率高，严重者可致猝死 据中国医学调查统计，打鼾在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打鼾，病史在5年左右的死亡率为11%-13%；每小时呼吸暂停大于15次，8年打鼾病史者，死亡率37%！尤其中年人打鼾，自认年轻、健康强壮，对打鼾往往不以为然。孰不知打鼾病史越长，各种并发症爆发就越猛烈，甚至突发心肌梗死，导致猝死！所以尤其中年人打鼾者更应早做检查！ 专家解析：打呼噜对不同人群造成的不同伤害 儿童打呼噜影响发育：儿童的打鼾率为5%，这些患有打鼾的儿童会引起发育不良，或者心脏衰竭。那些晚上睡觉不塌实、白天活跃过度的孩子最易与之结缘，但往往易被父母甚至医生忽略，造成孩子发育落后，体格瘦弱。
2016-06-27 23:32
举报向医生提问
猝死系一临床综合征。指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者，突然发生意想不到的非人为死亡。大多数发生在急性发病后即刻至一小时内，最长不超过6小时者，主要由于原发性心室颤动，心室停搏或电机械分离，导致心脏突然停止有效收缩功能者。
