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苹果酸奶减肥法
补充说明：苹果酸奶减肥法
a******W 2016-07-01 12:30
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医生回答(2)
周扬 主治医师 三甲
提问
苹果酸奶减肥法主要是通过苹果和酸奶两种食物的热量进行计算，制成减肥餐，再进行合理的饮食安排。但这种减肥方法可能会对身体造成一定的不良影响，因此并不建议使用。
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。而酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。但如果单纯通过苹果酸奶减肥，可能会导致体内的营养摄入不足，甚至会出现营养不良的情况，也会影响到身体的健康。此外，这种减肥方法并不建议长期使用，如果长期使用，可能会导致体内的营养摄入不均衡，也会使胃肠器官受到损伤，从而出现胃痛、胃胀等现象，甚至还会伴有食欲减退、厌食等情况，对身体造成不良的影响。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，日常生活中需要注意合理饮食，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油等。此外，还需要根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2016-07-01 12:28
举报林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不要用这种会伤害身体的方法，减肥是要寻序渐进的，最好是健康减肥，要少吃多动的，没必要做多么激烈的运动，有氧运动是最好的，比如走路，不过要走40分钟以上才有减肥效果。药物减肥、减少用餐对身体都会带来很多隐患。我身边有很多减肥成功的例子，就是运动+科学饮食+合理休息，想信自己，一定能减肥成功。
2016-07-01 12:28
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