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如何改善睡眠质量
补充说明：如何改善睡眠质量
2016-07-13 11:53
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精选回答(7)
根据患者的描述，建议患者每天晚上饮用一杯热牛奶，这有助于安神和改善睡眠。
日常饮食中，增加一些有助于安神的食物也是有益的。此外，每天进行适量的运动，比如慢跑或快走，有助于放松心情。希望这些建议能对患者有所帮助。
2023-03-08 11:34
举报你好，根据你所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题，你这种情况的话建议每天晚上都喝一杯热牛奶，也有助于安神睡眠，平时也可以多吃一些安神的食物还有每天的话也可以多做一些运动来放松心情，比如说慢跑快走之类的希望能够帮助到你
2019-01-19 23:04
举报你好，考虑可能是压力过大或是情志刺激或是熬夜过于疲劳等导致的上述症状。建议饮食清淡，避免吃油腻肥厚的食物，可以口服谷维素和安神补脑液以及天王补心丹片等，也可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉像，辩证给与中医中药调理。
2018-06-24 15:09
举报您好，出现心脏不适，心悸可能是由于心脏神经官能症导致，可由于饮食，精神刺激诱发或者加重。同时可能由于冠心病导致，应该到正规医院进行心电图检查判断是否存在冠心病，如果没有可以口服倍他乐克，谷维素治疗缓解症状
2016-07-13 11:53
举报你好，心脏不舒服的情况考虑与休息睡眠不好，劳累过多影响也有关的，可服用中药制剂药物柏子养心丸，治疗的，祝身体健康
2016-07-13 11:53
举报你好不排除湿邪导致，建议避免生冷食物及受凉，可用陈皮，豆蔻泡水喝试试
2016-07-13 11:52
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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