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有氧运动的好处
补充说明：有氧运动的好处
a******W 2016-07-15 12:40
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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有氧运动的好处包括增加心肺功能、提高代谢率、增强肌肉力量、改善灵活性、促进脂肪燃烧。需注意的是，食物本身并不能直接治疗疾病或提供运动效果，选择合适的饮食配合健康的生活方式才能达到最佳效果。
1.增加心肺功能
通过有氧运动可以增加心肺功能，因为运动过程中需要更多的氧气来支持身体活动，从而刺激心脏和肺部的工作效率。这有助于提高血液循环和呼吸系统的运作效率，使身体更有效地输送和利用氧气。长期坚持可减少心血管疾病风险。
2.提高代谢率
有氧运动能提高代谢率，因为在运动时肌肉会消耗更多的能量，导致基础代谢率上升。这可以帮助身体更高效地消耗热量，即使在静息状态下也能保持较高的新陈代谢水平。有助于控制体重并促进健康。
3.增强肌肉力量
有氧运动能够增强肌肉力量，因为它可以刺激肌纤维增长并提高肌肉耐力。强壮的肌肉能够提供更好的支撑和稳定性，预防受伤，并提高日常活动能力和运动表现。
4.改善灵活性
有氧运动可以改善灵活性，因为它可以增加关节周围的软组织柔韧性，并提高身体的活动范围。灵活的身体更容易进行各种运动和日常活动，降低损伤风险，并提高运动效果。
5.促进脂肪燃烧
有氧运动如跑步、游泳等可以促进脂肪燃烧，这是因为长时间中低强度的运动可以使机体处于一种持续稳定的代谢状态，进而达到较好的减脂效果。脂肪燃烧不仅有助于减轻体重，还能改善血脂异常情况，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，在进行有氧运动前应做好充分的热身准备，以免因突然剧烈运动引起肌肉拉伤等问题。另外，对于初次接触或存在潜在健康问题者，建议咨询专业医疗人员以确保安全。
2024-01-05 07:54
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医生回答(1)
你好，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
2016-07-15 12:38
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阴茎癌(carcinomaofpenis)为常见的男性生殖系统的恶性肿瘤之一，过去在我国相当多见，占男性生殖系肿瘤第一位，近年来发病率已有明显降低趋势。多发生于中年人，平均年龄为30岁。患阴茎癌者绝大多数皆有包皮过长。阴茎癌的发病率由于国家、地区、民族、宗教、卫生习惯等因素，很不一致。一般欧美各国发病率较低，亚洲、非洲、拉丁美洲各国发病率较高，而犹太民族及穆斯林国家发病率很低。
