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怎样才能快速减肥
补充说明：怎样才能快速减肥
a******W 2016-07-23 17:34
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精选回答(1)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
一般没有快速减肥的方法，减肥需要一个过程，建议采取科学的方法进行。
减肥需要采取综合的方法，如饮食控制、运动锻炼、保持良好的作息习惯等，如果单纯依靠节食或服用减肥药等方法，一般都不利于健康，还可能会出现反弹的情况。建议采取科学的方法进行，饮食上注意控制高热量食物的摄入，如炸鸡、蛋糕等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还要适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
建议患者避免过度节食，以免对身体健康造成影响。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2018-09-14 16:10
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医生回答(5)
廖海林 主治医师 三甲
提问
快速减肥可以采取饮食疗法调整、运动疗法、行为疗法或药物治疗等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状，应咨询医生以确保安全。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来实现减脂目标。此举有助于控制总卡路里摄入量并促进胃肠道蠕动，进而达到瘦身效果。
2.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。运动能够提高代谢率，帮助消耗体内脂肪储备；同时也能增强心肺功能及肌肉耐力。
3.行为疗法
包括认知重构、压力管理、时间安排优化等非传统医学方法，在专业人士指导下实施。此法旨在改变个体对食物、体重的认知态度，并发掘潜在的心理诱因，从而形成持久健康的生活习惯。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及食欲抑制剂、代谢提升剂等非处方或处方类药品，需按医嘱使用。这些药物可以直接作用于身体机制，如调节中枢神经系统食欲中枢或加速能量代谢过程。
需要注意的是，过度依赖减肥药可能会导致营养不良或其他健康风险，因此应始终将健康饮食和适量运动作为基础。
2024-02-02 22:55
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！快速减肥
专家发现，肥胖与某些微量营养素缺乏有关，如维生素Ｂ１、Ｂ６与尼克酸等，它们是脂肪分解的“催化剂”。钙、铁、锌等矿物元素也是体内能量转换的必需物质。这些微量营养素主要分在粗粮、绿色蔬菜及干果之中，故三餐宜多样化，坚持荤素搭配、粗细兼顾的配餐原则，餐外也可以吃些富含微量元素的水果、干果等。 减肥千万不能节食 要一边吃一边减 不然的话反弹比较厉害。要适当的运动。
2016-07-23 17:32
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！快速减肥
减肥水果之瘦小腿冠军——西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
减肥水果之瘦背冠军——葡萄柚
背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
2016-07-23 17:32
举报闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！快速减肥
减肥水果之瘦腰冠军——草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。
2016-07-23 17:32
举报林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！快速减肥
绿茶多酚绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物(lpo)和丙二醛(mda)配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。
月见草:月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。oslim草本减肥食品中含有较多。
草本曲纤：主要成分：绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等提炼物，乳化脂肪，分解脂肪为甘油和脂肪酸通过排泄途径排出体外，同时促进体内形成胃部保护膜，阻止摄入过多油腻。
2016-07-23 17:32
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胆固醇性脓胸临床上尚属少见,且多因结核性渗出性胸膜炎治疗不当,病程迁延,致使脓液长期不吸收所造成。
