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黑豆黑芝麻黑米可以天天吃吗
补充说明：黑豆黑芝麻黑米可以天天吃吗
2016-09-04 22:00
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黑豆黑芝麻黑米一般可以天天吃，但是不要吃得太多。
黑豆黑芝麻黑米中含有大量的维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，适量吃一般不会对身体健康造成影响，所以是可以天天吃的。但是不可以吃得太多，因为黑豆黑芝麻黑米中含有一定的脂肪，吃得太多容易加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以要适量而止。
对黑豆黑芝麻黑米过敏的人群不建议食用，以免引起过敏反应。如果吃了黑豆黑芝麻黑米后出现了不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免对身体健康造成影响。日常生活中要养成良好的生活习惯，合理饮食，保持营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、火龙果等，尽量减少吃油腻或者是辛辣刺激的食物，以免加重胃肠道负担，从而影响到营养物质的吸收。
2023-07-22 08:02
举报我认为直接用水冲服的话口感会很差，要将黑豆和黑芝麻炒熟以后磨成粉。
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