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高中生一天做多少个俯卧撑合适
补充说明：高中生一天做多少个俯卧撑合适
2017-03-05 17:49
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精选回答(5)
高中生建议一天做300个俯卧撑比较合适。
俯卧撑是一种常见的健身方式，不仅可以提高身体的免疫力，还可以提高手臂的肌肉力量，增加身体的弹跳力。在做俯卧撑时，需要依靠腰部、腿部、腹部等部位的力量，长时间坚持可以起到瘦身的作用。但在做俯卧撑时，要注意循序渐进，避免过快或过慢，如果动作不标准，可能会导致身体受伤，还可能会导致肌肉出现酸痛的情况。另外，如果过度训练，可能会导致身体疲劳，出现头晕、心跳加快等不适症状。
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，可以提高身体的免疫力，还可以促进身体的新陈代谢。但要避免过度劳累，以免导致身体出现不适症状。平时还要注意饮食健康，可以多吃富含钙、铁、锌的食物，如牛奶、猪肝、菠菜等，可以为身体补充所需要的营养物质。
2023-07-22 05:50
举报你好，晚上睡觉前做些运动，舒展筋骨，缓解脑力运动带来的精神疲乏，但睡觉前的运动会引起兴奋，不利于快速入睡。
2017-03-05 17:56
举报根据你的情况一般避免盲目急性过度的超负荷的活动锻炼。建议注意保暖，偶尔短时间进行活动比较好，严重的可能会导致局部肌肉肌腱等软组织劳损炎症等情况的。
2017-03-05 17:55
举报你这个情况会导致肌肉关节因为劳损而引起酸痛。建议你不要晚上锻炼过度，毕竟你第二天还得上课，酸痛的话，也影响你学习的。
2017-03-05 17:54
举报高中生晚上10点进行俯卧撑，深蹲运动锻炼，可以增强体质，一般不会有负面影响。
2017-03-05 17:53
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
