发病时间：不清楚
睡不实，入睡困难，睡不好头痛
补充说明：睡不实，入睡困难，睡不好头痛
X*******8 2017-04-05 10:17
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精选回答(2)
你好，入睡困难，浅睡眠属于睡眠障碍。对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
2018-10-14 08:56
举报睡不实，入睡困难且头痛考虑是神经衰弱可能性大，神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛或者睡眠障碍等，等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变。建议可以通过心理治疗调整情绪，并通过适当进行有氧运动，改善大脑供氧和压力状态，严重的时候可以口服归脾丸甚至可以口服艾司唑仑改善睡眠和抗焦虑治疗。
2017-04-05 10:28
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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