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睡眠质量不好可以吃褪黑素吗？会有副作用…
补充说明：睡眠质量不好可以吃褪黑素吗？会有副作用…
2017-05-13 23:12
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精选回答(4)
你好，最好还是不要吃，有副作用建议平时尽量还是规律作息，晚间尽量不要去熬夜，保证睡眠环境安静舒适。可以吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠，必要可以吃点保健品调理。白天可以吃点水果等提神。劳逸结合，不要给自己太大压力。希望我能帮助到你
2023-03-20 14:44
举报你好，最好还是不要吃，有副作用建议平时尽量还是规律作息，晚间尽量不要去熬夜，保证睡眠环境安静舒适。可以吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠，必要可以吃点保健品调理。白天可以吃点水果等提神。劳逸结合，不要给自己太大压力。希望我能帮助到你
2018-12-29 20:18
举报褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长。它是作为一种保健品在应用的。因此不像药品一样，经过了严格的临床试验，因此，副作用不明确。临床上有褪黑激素受体激动剂雷美替胺。患者用一段时间以后，如果睡眠改善了就不要吃了。找到失眠原因再治疗更好。
2018-10-13 21:06
举报你好，应该是可以的，他这个药物一般是不会影响到您的睡眠，睡眠不好应该是由于植物神经紊乱或者压力过大，情绪过于紧张，也有可能是抑郁症。建议你最好是先带他去医院进行检查，查明原因之后再对症治疗，平时应该多休息，避免过于劳累
2017-05-15 17:28
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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